L'autocontrol és un aspecte important sense que sigui difícil de fer una persona de negocis. No us desespereu si no teniu aquesta habilitat ni experimenta dificultats amb ell, ja que es pot desenvolupar amb èxit, el principal és més pràctica. Hem recollit cinc maneres d'augmentar l'autocontrol.
La incomoditat no hauria de parar-vos
És difícil que el nostre cervell expliqui per què, per exemple, de sobte es va traslladar a menjar sa, simplement no vol fer una situació perquè és inusual. Tanmateix, encara heu de continuar doblegant la vostra línia si, diguem, vam decidir perdre pes.
I això s'aplica a qualsevol cas: res passarà sense esforç i superar-se. Suposeu que esteu preparant una presentació: desenes de diapositives esborrades, substituint les fonts i les imatges, els efectes de superposició una vegada, i al final obtindreu un resultat impressionant.
Posar-vos davant de vosaltres
Les persones que es queixen de la manca de temps lliure, tímidament:, per exemple, es troben una hora al dia per veure un vídeo en un allotjament de vídeo popular, vol dir que es pot trobar temps per a alguna cosa útil si ho desitja. És important distribuir-lo de manera competent.
Passa que estem superats per dubtes, i no vull fer res, és en aquest cas que els objectius importants arribaran al rescat que hàgiu de lliurar. Entendre que un projecte important no em farà jo, a poc a poc.
Recordeu que no heu d'esperar a un resultat instantani a qualsevol lloc. Tot el que necessiteu és un enfocament metòdic gradual del vostre objectiu. La única manera.
Penseu, realment voleu menjar-lo?
Està assegut a Internet, l'hora de dinar està a prop i l'hamburguesa, que i la manitis, es va aparèixer a la pantalla blava. Calma't. Seu 5-10 minuts i penseu, realment voleu menjar-lo? Imagineu-vos què pot provocar la quantitat de calories, pesarà tot i en contra, la reflexió del que podríeu substituir-lo. A poc a poc, el cervell començarà a llançar propostes alternatives i evitarà la compra espontània. Per cert, aquest mètode funciona no només sobre els aliments.
Però estem parlant específicament sobre els aliments, ja que en el món modern, la ingesta excessiva d'aliments s'ha convertit en un veritable problema a escala global. No obstant això, pràcticament mai no ho pensem.
El menjar ràpid no us beneficiarà
Foto: pixabay.com/ru.
Establiu un temps de son clar
Un altre problema per a la majoria és un calendari clar. És molt difícil ajustar el ritme de manera que i caure i aixecar-se al mateix temps cada dia. Podeu perdre el control a la vegada.
I la manca de son afecta gairebé totes les àrees: quan hàgiu dormit tot, l'endemà no voldreu res, cancel·lareu coses importants i, probablement, inclinant-se en menjar nociu.
Molt sovint, la causa del son tardana és inútil "caminar" a Internet, i en canvi podria haver estat dormint durant molt de temps.
Pensa: si cau abans, l'endemà tindràs temps per fer molt més i fer totes les coses planificades.
Assegureu-vos de deixar un calendari clar de son
Foto: pixabay.com/ru.
Sempre reposear el llit
I no, no és una broma. Com els científics asseguren quan una persona omple el llit, es fa automàticament més productiu, ja que al matí comença a realitzar una acció prevista sense aplomacions. El vostre cervell entén immediatament que tot ha passat la nit, és hora de treballar.
Després d'això, seràs més fàcil tractar amb els assumptes quotidians que no es poden ajornar. Així que no seure i no mireu un punt després de despertar: prengui el cas. Vostè no es donarà compte de la feina eficient.
Després de despertar, no torneu enrere
Foto: pixabay.com/ru.