Els consells s'apliquen un parell de gotes d'oli essencial juntament amb la crema corporal a la pell o aromatitzant la bossa de roba interior amb obres d'herbes seques. Els estudis de científics estrangers han demostrat que el nostre cos respon a la inhalació de certes olors, respon amb l'activació dels departaments cerebrals responsables del benestar i l'estat d'ànim. En aquest material us indicarà com usar-vos per aprendre a controlar el vostre estat psico-emocional. Podeu trobar perfum amb aquestes notes bàsiques o comprar una nova crema de mà: no funcionarà pitjor que els olis.
Espígor
L'olor de lavanda calma els nervis: es converteix en menys inquietant. Journal of Alternativa i Complemenient Medicine ha publicat un estudi que va confirmar aquest efecte. Els participants de l'experiment van ser l'estrès i, a continuació, van permetre un treball com a avaluació de la memòria. Els que, abans de la situació estressant, van inhalar l'olor de lavanda, van aconseguir obtenir més estimacions que les persones que els científics van oferir placebo - fragància sintètica de lavanda. Un altre experiment, els resultats dels quals van aparèixer al International Journal of Inferments Practice, van demostrar que el 3% de l'esprai de l'oli de lavanda, es va ruixar a la roba, va reduir el nivell d'estrès dels participants en experiència durant 3-4 dies. L'oli de lavanda es pot trobar en diversos productes d'aromateràpia, incloses les sals de bany i l'oli de massatge. Una altra manera d'aprofitar l'aroma calmant de lavanda: beure un te d'herberar de lavanda, que es ven en moltes botigues de productes naturals.
Fragància de lavanda agradable us ajudarà a relaxar-vos
Bergamota
L'oli, que fa que l'aroma corporativa de te Earl Gray, s'utilitza en l'aromateràpia. Obtingut de la pell de cítrics, l'oli essencial de Bergamot pot ajudar a alleujar l'estrès. Tot i que els estudis dels efectes de l'oli essencial de Bergamota es van dur a terme una mica, alguns d'ells argumenten que la fragància de Bergamot pot ajudar a reduir l'estrès i contribuir a la relaxació mental. Per exemple, un estudi de 2017, publicat a la investigació sobre fitoteràpia, va demostrar que els efectes de l'aroma essencial de l'oli essencial de Bergamota durant 15 minuts milloraven l'ambient dels participants experimentals situats a la sala d'espera del Centre Mèdic Psiquiàtric. Bergamot Oli essencial també pot reduir la fatiga a causa de l'efecte sobre el nivell de cortisol de la saliva, segons l'estudi del 2015. Quan utilitzeu l'oli essencial de Bergamot per eliminar l'estrès, s'hauria de combinar amb oli base, com ara jojoba, ametlla dolça o alvocat, abans d'aplicar a la pell o afegir-hi el bany.
Llimona
Per alleujar l'ansietat, algunes persones es tornen a l'aromateràpia, incloent l'ús de l'oli essencial de lemonongrass - oli obtingut de l'herba de llimona (cytrat de cymbopogon). Es creu que la inhalació d'aroma o aplicar-la a la pell en combinació amb la base d'oli ajuda a relaxar-se i redueix els símptomes de l'ansietat. L'estudi publicat a Journal of Alternativa i Medicina Compledenària va mostrar: els participants essencials de l'oli essencial de Lemongrass van aconseguir reduir l'ansietat i es recuperen ràpidament de la situació estressant, en comparació amb els que van respirar la fragància de control (oli d'arbre de te) o placebo.
L'oli essencial ha de ser barrejat amb bàsic i s'aplica a la pell
Neroli
L'eina aromatherapètica amb aroma dolç i picant s'utilitza per debilitar l'ansietat. Els partidaris de l'aromateràpia argumenten que la inhalació de la fragància d'aquest oli essencial obtingut de les flors de l'arbre taronja amarg pot ajudar a calmar-se. Per exemple, en un estudi publicat a la revista Hepato-Gastroenterologia, els participants davant de la colonoscòpia van habitar oli nerviós, o una olor de control (oli de gira-sol). Els que van respirar oli de pell de color sense ànsia, hi havia una pressió arterial sistòlica inferior. La inhalació de Neroli s'utilitza com a eina sedant en alguns centres mèdics a l'estranger. L'estudi del 2014 va mostrar una millora dels símptomes de les dones durant la menopausa i una disminució dels símptomes de PMs en noies joves amb l'inici de la inhalació per Ether Neroli.
Recordeu que qualsevol procediment s'hauria de consultar amb un metge per a al·lèrgies o una altra intolerància. Us recomanem que utilitzeu els esters més aviat per a cosmètics, afegint-los a productes de cura del cos, aigües florals, o comprar perfum amb aquestes notes a la base de dades.