L'embaràs i el part: la càrrega més forta de l'organisme femení, la recuperació pot trigar molt de temps, i sempre depèn de la quantitat de dona que es refereix a la seva salut. Per descomptat, totes les forces en els primers mesos després del part es llançaran a la cura del nadó, però no cal oblidar-se de tu mateix: el nen necessita una mare sana i divertida. Avui vam decidir esbrinar quines regles per a la jove mare es convertirà en els més bàsics.
Observeu una higiene completa
Després del part, el cos torna gradualment al seu règim normal, és important ajudar-lo a fer front al "xoc" el més ràpid possible. Una de les conseqüències del part es converteix en Lochi - sagnat, que es pot produir des d'unes poques setmanes a un i mig. Al principi, poden espantar a una dona, ja que seran bastant abundants, però cada dia la seva intensitat disminueix. Durant aquest període, és important complir amb la higiene, especialment amb cura, així com gaudir de mitjans especials per tipus de juntes ordinàries, dissenyades específicament per a mares joves.
Canvem la dieta
Si alimenta el pit del nadó, la seva dieta hauria de ser tan ajustada com sigui possible per no lliurar problemes de salut al nen. Però, a més d'alimentació, val la pena prestar atenció al treball dels seus intestins. Durant l'embaràs, el seu treball, per regla general, es desaccelera, que crea problemes per a la futura mare. Després del part, la situació es veu agreujada per les costures que romanen inevitablement i requereixen una relació atenta. Per tal de no crear dificultats addicionals, menjar fraccionalment, petites porcions, evitar productes calories, així com sota la prohibició més estricta de menjar ràpid. Afegiu més hortalisses i fruites a la forma fresca i bullida, però consulteu prèviament amb el vostre ginecòleg.
Tingueu en compte la dieta
Foto: www.unsplash.com.
Mireu la condició del pit
El nadó d'alimentació és un procés important que ha de ser correctament. Després d'alimentar el bebè, haureu de fer una higiene del pit. Utilitzeu sabó per a nadons per purificar l'halo del mugró, apliqueu un mitjà per evitar la formació de les esquerdes, així com fer una tovallola separada o utilitzar tovallons d'un sol ús.
Sense càrregues greus
Per descomptat, no hauríeu de gastar al sofà uns mesos després de la descàrrega de l'Hospital de Maternitat, podeu complir perfectament les tasques com planxar, cuinant plats senzills, tot allò que no es sobrecarregar físicament i emocionalment. El més important és del que es nega és el pes elevador i l'esport actiu en el primer parell de mesos. Mentre que les costures no es faran finalment il·luminades i el sagnat menor s'aturarà, sigueu atents a vosaltres mateixos.