El cos humà consta del 60% de l'aigua i mantenir l'equilibri òptim de l'aigua, és necessari beure en funció del pes d'aproximadament 2 litres d'aigua per dia: són 8 gots de 250 ml. Els científics i els metges no intenten beure prou aigua neta, ja que no només aixeca la set, sinó que també té una sèrie de propietats útils per a la salut humana. Estem parlant de cinc fets científicament demostrats dels beneficis de l'aigua per al cos.
Ajuda a mantenir l'activitat física
És especialment important beure molta aigua a les persones que regularment practiquen esports: els músculs "s'alimenten de" aigua, ja que consisteixen en aigua de l'aigua en un 80%. De mitjana, durant la formació horària perdem 1-1,5 litres d'aigua, de manera que l'aigua potable durant la classe és senzillament necessària: primer, per mantenir una balança normal d'aigua i sal, i, en segon lloc, per a vostè hi havia forces i energia. Si no voleu beure aigua durant l'entrenament, no sou prou actiu.
L'aigua amb llimona normalitza l'organisme àcid i l'equilibri alcalí
Foto: UnsEsh.com.
Frena l'estrès oxidatiu del cos
L'estrès oxidatiu és el procés de formar radicals lliures (àtoms d'oxigen radical) en el teixit nerviós, que dirigeix reaccions patològiques, cèl·lules danyoses irreversibles i que condueixen al llançament de la destrucció genèticament programada de les neurones - apoptosi. Hi ha dos entorns en el cos humà: àcids i alcalins. El medi àcid al cos es concentra principalment a l'estómac de l'home. Però a la resta del pH (escala, que mesura l'acidesa i l'alcalinitat en la solució) del cos és baixa alcalina - pH 6-8 unitats. Quan l'organisme està acidificat (que es deu principalment a la nutrició irregular), els residus àcids s'acumulen en òrgans, músculs i embarcacions, que se superposen el subministrament de sang als teixits. Així, els minerals vitals són pràcticament no digerosos i ràpidament derivats del cos. Això condueix a la mort de les neurones. Restaurar el nivell de pH correcte ajuda a l'aigua alcalina, el pH del qual té almenys 7,1 unitats. L'aigua alcalina és un minerater o aigua de bicarbonat amb llimona.
Adverteix l'aparició de mals de cap
S'ha demostrat que la deshidratació és una de les causes més freqüents dels mals de cap. I la deshidratació no sempre està acompanyada de set. L'estudi dels científics d'Aràbia Saudita ha demostrat que el 40% de 393 participants van experimentar mals de cap precisament a causa de la deshidratació del cos. I l'ús d'una gran quantitat d'aigua pot alleujar, incloent el curs de la migranya. A més, l'aigua és capaç de criar l'activitat cerebral: millorar la concentració d'atenció i memòria.
Ajuda a desfer-se del restrenyiment
L'aigua llança el procés de digestió i millora la taxa de peristalitat i buidatge intestinal. Val la pena assenyalar que és aigua mineral rica en magnesi i sodi que fa front al problema del restrenyiment i guareix el tracte gastrointestinal.
L'aigua mineral ajuda a lluitar contra el restrenyiment i altres malalties del tracte gastrointestinal
Foto: UnsEsh.com.
Redueix la gravetat de la ressaca
Tothom sap que una ressaca és el resultat de la intoxicació del cos per l'alcohol. L'aigua ajuda a fer front a una ressaca: ràpidament elimina l'alcohol i els productes d'alcohol del cos. Les begudes alcohòliques tenen un efecte diürètic i violen l'equilibri de la sal de l'aigua del cos, per tant, de l'abús d'alcohol, sorgeix una forta deshidratació i el matí després que una festa ràpida estigui acompanyada de Susnyakom: Sortida Set i Boca seca. Podeu minimitzar les conseqüències dels còctels de la següent manera: beure almenys un got d'aigua entre ulleres d'alcohol i assegureu-vos de beure més aigua abans d'anar a dormir. Al matí, emmagatzemar ampolles amb aigua mineral, l'indicador de mineralització és superior a 1000 mg / l. És una concentració de substàncies minerals en aigua llançarà el procés de desintoxicació i ràpidament us posarà als peus.