Heu pensat en el que provoca el vostre mal humor de tant en tant? Per descomptat, els motius poden ser molts, però, succeeix que la persona que no té endorfines - hormones d'alegria. Aquesta malaltia es diu Angegia. És possible augmentar el nivell d'hormones tan necessàries i que en general la funció es realitza al nostre cos, a més de la relaxació, vam decidir esbrinar-ho avui.
Per què necessitem endorfines?
A més de la sensació de felicitat, les endorfines actuen com a analgèsic natural, que és necessari en el cas d'una situació crítica. A més, les hormones ajuden a restaurar el treball del cor, els pulmons i altres organismes importants en cas de xoc psicològic, i també ajudaran a relaxar-se quan el perill serà consistent i ha de recuperar-se en poc temps. Entre altres coses, endorfins excita el pensament associatiu, que ajuda a evitar situacions desagradables similars en el futur.
Com entendre si les endorfines tenen prou?
Oferim una petita prova:
- Podeu trucar a la vostra vida harmoniosa?
- Veus moments positius en situacions dolentes?
- Esperes el millor?
- Està feliç de cada dia nou?
Si heu contestat la majoria de les preguntes positivament, amb més probabilitats que no tingueu problemes amb el desenvolupament d'una hormona "alegre", però, quan comenceu a buscar trucs en qualsevol situació, molest constantment, caure en la depressió, el més probable El vostre saldo hormonal està trencat.
Envolta't de coses positives
Foto: www.unsplash.com.
Què fer?
Hi ha diverses maneres que estan dissenyades per augmentar el nivell d'endorfines i ajustar el vostre estat d'ànim.
Romandre en un moment donat
Estem constantment en moviment, un ritme rabiós no permet veure aquests moments feliços que realment existeixen a les nostres vides, simplement no ho notem. Recordeu que ha passat molt bé a la vostra vida. Tan aviat com "feu clic" aquest moment, retardeu-hi i intenteu recordar la sensació agradable que aquest pensament s'acompanya.
Envolta't amb el que et fa feliç
És important per a la sensació de felicitat crear una atmosfera que només farà les delícies i no portarem emocions desagradables. Intenteu fer una petita permutació a la vostra habitació o a l'oficina, col·locar-lo al vostre escriptori o a prop del llit que sempre us plantegeu l'estat d'ànim, proveu de concentrar-vos en ell cada vegada que creieu que els "rotllos" negatius són "rodar".
Aromateràpia
No és cap secret que moltes olors siguin capaces de no només delectar, sinó també posar un estat emocional. Compra qualsevol dels olis essencials: arbre de te, vainilla, taronja o menta. Utilitzeu-lo per aromatitzar l'aroma interior, tindreu només unes quantes gotes per al "refresc" de la sala i els pensaments. Organitzeu aquestes sessions aromàtiques durant almenys un parell de vegades a la setmana.