"Una poma al dia manté el metge lluny", diu el proverbi anglès que es tradueix com "una poma en un dia us estalvia de visitar el metge". La poma conté fibra, vitamines, àcids orgànics, tot el que el cos ha de reposar l'energia, la neteja i el manteniment d'un bon humor. Els elements similars macro i traça estan continguts en verdures i verdures, que normalment es fan les amanides. Va preparar les receptes d'amanides que ens van agradar i segur que us agradarà.
Amanida de bròquil i mandarina
Ingredients:
¾ Copes de maionesa domèstica
1/4 tassa de sucre
4 h. L. Vinagre balsàmic
4 tasses d'inflorescències de bròquil fresc
1 cap de ceba vermella
½ tassa d'Izyuma
½ tasses de nou Pecan
1 tassa de mandarina purificada
Cuina:
Primer de tot, cuinar salsa des de la maionesa domèstica, sucre i vinagre balsàmic. En un bol gran, barrejar el bròquil, picat a les cebes dels anells, panses i fruits secs. Aboqui la salsa al bol, barrejar i afegir mandarines. Deixeu-ho a la nevera durant 3 hores abans d'alimentar, de manera que els bròquil i les fruits secs es remullen amb salsa i suaument suavitzant.
El mandarí afegirà les verdures la dolçor desitjada i alhora besar-se
Foto: UnsEsh.com.
Pomes al forn i amanida de formatge blau
Ingredients:
6 cullerades. Oli d'oliva
1/4 tasses de kins fresc
1/4 tassa de suc de taronja
1/4 tasses de vinagre balsàmic
2 cdas. Mel
1 alls de clau
½ h. L. Sololi.
2 pomes grans
1 paquet de barreja lleugera rentada
1 tassa de nous
½ tassa de formatge triturat amb motlle
Cuina:
Per a la salsa, remeneu els 7 primers ingredients amb un batedor. Tallar les pomes als cubs i posar-los en un bol d'amanida, afegir un trimestre de combustible i deixar-lo reposar durant 10 minuts. Pomes de fruita a la graella o a la paella a foc mitjà. Les pomes dejú es col·loquen en un bol i es barreja amb fulles d'amanides i repostatge. Formatge de post més alt, nous.
Amanida de verdures nutritives amb llavors de carbassa i baies
Ingredients:
2 cdas. Vinagre balsàmic
3 cullerades. Oli d'oliva
½ h. L. Sololi.
3 cullerades. Seung
3 cullerades. Llavors de carbassa purificada
⅓ Copes de nabius secs
1 paquet de barreja lleugera rentada
1 embalatge de tomàquet cherry
1 envasos de mozzarella a les boles
3 rodanxes de pa negre
Cuina:
En un jeep sec, nevera sèsam i llavors de carbassa fins que aparegui la fragància. Poseu-los en un bol i afegiu-hi vinagre, oli d'oliva i sal, barreja. Poseu en un bol d'una barreja d'amanides, baies, cirera picada i mozzarella, barreja. Tallar el pa als cubs i assecar-lo en una paella. Poseu l'amanida a la placa i a la part superior. Espolvorear amb crostons.
Baies a l'amanida: sempre bona opció
Foto: UnsEsh.com.
Amanida de formatge i formatge blau
Ingredients:
2 cdas. Mel
5 cullerades. Oli d'oliva
½ h. L. Sololi.
1 tassa de nabius
1 paquet de barreja lleugera rentada
½ tassa de formatge triturat amb motlle
1 Packaging Bacon
⅓ Copes de nabius secs
Cuina:
Barrejar els 3 primers ingredients per obtenir salsa. Al bol gran, fes la resta dels ingredients, excepte la cansalada, ompliu-los de salsa i barrejar-los. Bacó tallat en ratlles fines o quadrats, fregiu-vos en una paella seca sense pal, fins que la carn es torna nítida i no canviarà el color. Afegiu Bacon a l'amanida acabada. Al gust es pot afegir sèsam torrats, orenga i altres espècies.
Amanida de maduixa i ametlla
Ingredients:
2 cdas. Vinagre balsàmic
3 cullerades. Oli d'oliva
1 cullerada. Mel
½ h. L. Sololi.
3 tasses d'espinacs frescos
½ tassa de maduixes
1/4 tassa d'ametlla fregida
Cuina:
Feu salsa dels primers ingredients × 4. Aboqui-ho en un bol, poseu els espinacs a la part superior, les maduixes picades i les ametlles esmicolades.
Aquestes receptes són bones en què es preparen durant 5-10 minuts, però es converteixen en una excel·lent guarnició per a la carn a costa de Killya: són fruites, fruites i verdures aïllades. Substitució d'arròs o patates amb amanida, estalviaràs moltes calories.