La mandra no sempre és un sentiment congènit. Sovint som mandrosos perquè tenim un personatge, però a causa de raons molt explicades. Per exemple, a causa del treball excessiu, quan no tenim energia a algunes coses noves; de la manca de vitamines; A causa de la manca de motivació. Els experts també creuen que la mandrosa pot en el sentit literal de la paraula "infectar" de les persones que són mandroses de la seva naturalesa, de manera que recomanen comunicar-se menys amb aquests personatges. La cantant d'òpera Maria Gevorgyan coneix diverses maneres de derrotar els temps mandrosos i per sempre.
1. Establir el dia del dia. La falta de voluntat de fer alguna cosa i l'ajornament constant dels casos sovint es poden associar amb el fet que simplement no teniu cap rutina del dia. T'agrada quedar-se tard, anar al llit per caure i aixecar-se més tard, el que significa que perdreu molt de temps perdut, quedeu-vos en un estat adormit, per regla general, no tingueu temps i no podeu motivar-vos a ser aconseguit . Intenteu netejar el mode i us sorprendrà quant tindreu temps i quantes forces noves tindreu.
2. Tingueu cura de la vostra dieta. Igualment, és important fer la vostra nutrició. Afegiu a la vostra dieta tantes verdures, fruites, verdures fresques. Fes una aposta no a les varietats vermelles de carn, sinó en peixos marítims, rics en àcids grassos poliinsaturats. Prengui complexos multivitamínics. Tot això sens dubte us afegirà energia.
3. Introduïu un estil de vida actiu. Si el vostre matí comença amb una corretja o un escalfament i una ànima contrastada, llavors estaràs a l'espatlla les coses importants. L'esport és un excel·lent motivador, que ja diu que cobra energia i desig de continuar actuant activament.
"Somni i posa objectius i tasques significatives".
4. Mireu el vostre entorn. Si hi ha gent tòxica anomenada en ella, aquests són els que els agraden fins i tot renovar-se i es queixen de les seves vides, usen com a armilla, llavors és millor minimitzar la comunicació amb ells. Atès que les persones tòxiques tenen una característica: absorbeixen la vostra energia i no teniu la força per voler alguna cosa i buscar.
5. Apreneu a motivar-vos a vosaltres mateixos. És molt senzill. Somiar i posar objectius i tasques significatives. Comenceu amb les coses més simples: penseu on voleu fer un viatge. Per aconseguir la intenció, és necessari que es compleixin totes les condicions, inclosa la base de materials. Vine al país, paveu la ruta, planifiqueu el viatge, traieu diners i aneu a conquerir aquesta part superior. El pla implementat és la millor motivació que us ensenya a buscar els vostres propis. Tornant des del viatge, poseu un nou ultra-plecs, per exemple, per trobar treballs més interessants i de pagament alt i traslladeu-vos al vostre objectiu estimat. Recordeu, una persona que vol sincerament alguna cosa, a l'espatlla.
6. Descanseu-vos i relaxeu-vos. No és necessari reprimir pel fet que de vegades no voleu fer res i esteu preparats per passar un dia per llegir o veure la sèrie. El cervell i de vegades necessiteu un reinici. El més important és que enteneu: demà és un dia nou i heu de tenir plans.