"Menjar-lo i cremar x calories" sona especialment convincent, no? De fet, és difícil imaginar la situació quan només mengeu i cremen greixos. Les calories de fracturació sempre contribuiran al pes del pes, quins són els productes que heu utilitzat. Però, podeu afegir alguns elements de la dieta i, per tant, accelerar el metabolisme del cos, millorar la digestió i eliminar la sensació de fam. Alguns diuen que les fruits secs es poden utilitzar fins i tot durant una dieta, altres argumenten que són massa calories. Les mateixes converses també estan sota peixos grassos i sobre l'alvocat. Qui creure? Manteniu una llista de productes esmentats en aquest article i utilitzeu-vos com a recordatori durant una caminada a la botiga.
Salmó
No importa com soni contradictori, els peixos amb un alt contingut de greixos sans poden ajudar-vos a desfer-vos del greix no desitjat. El peix conté un percentatge significatiu de proteïnes que ajuden a donar suport a la massa muscular, millorar el metabolisme i cremar més calories durant la conducció i fins i tot en un estat més relaxat. Consell: Poseu les rodanxes de salmó de llimona a la part superior i coureu els peixos fins a la preparació completa. La llimona ajudarà a evitar la sequedat i donarà un sabor saturat de peixos. Afegiu una amanida de llum com a guarnició i obteniu el sopar perfecte equilibrat.
Avocat
El greix "bo" a l'alvocat també us pot ajudar a reduir el pes. L'alvocat té un munt de magnesi: contribueix al desenvolupament d'enzims que controlen la digestió ajuda a absorbir nutrients. El magnesi també requereix que el cos recolzi l'equilibri de sucre en la sang. Quan el nivell de sucre en la sang no és equilibrada, l'excés de glucosa es converteix en greixos. Consell: Substituïu els entrepans d'oli cremós fins a torrades amb l'alvocat i fer que el vostre esmorzar sigui més útil per al cos.
Ous
Els ous són un producte en què es poden equilibrar proteïnes i greixos, que us permetran mantenir-vos saturats durant molt de temps. Són una de les millors fonts de proteïna crema de greix que accelera el metabolisme. Les dietes d'alta proteïna estimulen el metabolisme, permeten perdre un parell de quilograms addicionals més ràpid. Consell: substituïu els ous rostits en bullit i lliuren més beneficis al cos.
Fruits secs i llavors
Les fruits secs i les llavors també són riques en magnesi. Les ametlles, les pacanes i les llavors de carbassa contenen greixos útils que ajuden a reduir el greix a l'estómac. Els greixos útils també contenen antioxidants que lluiten i danyen danys a la pell. Però, malgrat tots els beneficis que el nostre organisme dóna els fruits secs, val la pena recordar que són calories i quan s'utilitzen en grans quantitats es pot guanyar diversos quilograms addicionals. Consell: Ametlles: un berenar excel·lent abans de la formació gràcies a un aminoàcid que us pot ajudar a cremar més greix i hidrats de carboni.
Te verd
El te verd és una de les begudes naturals de greix de greix, que ajuda a eliminar les toxines del cos. L'ús regular del te "partit" ajudarà a reduir els dipòsits de greix i reduirà el colesterol. A més, el te verd ajuda al cos a recuperar-se més ràpid després d'entrenaments intensius. Consell: Per reduir el pes, es recomana beure de tres a cinc tasses (aproximadament un litre) de te verd al dia. Però aneu amb compte: si teniu una baixa pressió, la quantitat de beguda ha de ser reduïda: el te pot reduir-lo encara més.
I recordeu que els productes llistats anteriorment us poden ajudar a llançar els processos adequats en el cos per reduir el pes, però l'ús excessiu de qualsevol producte condueix a superar la norma diària de calories i, en conseqüència, a un paràmetre de pes.