Qui entra al grup de risc? La manca d'embarassos i del part, el primer part després de 30 anys, fumar, sobretot si ha començat a una edat primerenca, Menarh primerenca (el començament de la menstruació de fins a 12 anys), la menopausa tardana (després de 55 anys), càncer de dona Els òrgans genitals de la història, les glàndules de trauma lactis en la història, l'excés de pes, la diabetis, la malaltia hipertensiva, el consum d'alcohol, la història de la família carregada (Onco-Scab en els familiars sanguinis).
Portar el lli de la dreta . La roba interior ha d'adaptar-se perfectament a la vostra mida i proporcionar una posició de pit anatòmicament correcta. Com més de prop el sostenidor serà, més patiran els teixits de les glàndules lactis i limfàtiques. El sostenidor sense tirants més perillós: el pes del pit cau completament als costats, i es tracta d'una pressió directa sobre els ganglis limfàtics. Els sostenidors amb ossos i les costures en relleu denses també perjudiquen el pit. Però un sostenidor dens sense fissures és el tipus de lli més correcte.
Prengui la vitamina D i el calci . El fet és que les cèl·lules càncer fins i tot en un organisme saludable apareixen constantment durant tota la vida. Però el sistema immunitari d'un cos saludable pesa els fracassos i els destrueix immediatament quan encara no són capaços de provocar el desenvolupament del tumor. Amb l'edat, la immunitat es debilita, i l'aparença d'una cel·la pacient en lloc de sana es produeix cada vegada més. La vitamina D requereix que el nostre cos funcioni sense fallada. La font principal de vitamina D és el peix gras (salmó, salmó, arenque) i ous. Reduïu també el risc de preparacions de calci de càncer de mama. Especialistes de l'Associació Americana d'Estudis del Càncer El 2010 va assenyalar que els additius de calci enforteixen l'estat de reparació d'ADN. Els suplements de vitamina redueixen el risc de càncer de mama al voltant del 30%. Suplements de calci: un 40%.
Controlar el pes. Els científics nord-americans han demostrat que l'excés de pes normal és de només 4,5 quilograms condueix a un augment del risc de càncer de mama en un 23%. El pes excessiu indica una violació del metabolisme del cos, que condueix a diverses anomalies, inclòs el càncer. A més, el sobrepès del cos augmenta el període d'activitat dels estrògens. Aquestes hormones són útils, ja que estimulen el creixement de les cèl·lules del cos. Però el tumor del càncer té la mateixa mida de les cèl·lules, només mutades. Per tant, un excés d'estrògens contribueix al seu creixement.
Alimentació. La lactància és una potent prevenció del càncer de mama. La llet apareix no només així, és l'obra d'hormones de tot l'organisme. Una interrupció artificial de la lactància materna (sense indicacions mèdiques) condueix a una forta tensió del sistema hormonal, que al seu torn pot conduir a una divisió incorrecta de cèl·lules i la formació d'oncologia.
Esports. Qui declara que només 2,5 hores d'exercici per setmana ajudarà a prevenir el desenvolupament de cèl·lules cancerígenes del cos. Després de tot, d'una banda, ajuden a aconseguir un pes perfecte, d'altra banda, reduir bruscament la quantitat d'estrògens. A més, la glàndula de llet ha d'estar envoltada de músculs forts i forts. Podeu aconseguir-ho mitjançant tres exercicis diaris elementals. Primer: connecteu les palmes davant del pit i empeny-les amb aquest esforç perquè el pit estigui endurit. Penseu en vint i moveu els palmells durant cinc centímetres per davant, compti fins a vint. Continueu sempre que pugueu mantenir el palmell. Segon: Stand exactament la paret i premeu les palmes fins que us canseu. Tercer: pressionant des del pis. Comenceu una vegada i poseu gradualment el nombre de flexions fins a 20 vegades.