Molts estan familiaritzats amb aquesta inusual paraula de moda "col·lagen". Està escrit en gran tipus de lletra en productes publicitaris per a productes de cura de la pell, és membre de les cremes sèrums i hidratants, els cosmètics parlen sobre això. Vaig decidir esbrinar-ho a fons, que representa aquest ingredient i com augmentar-lo en el cos del cos, però sobre tot en ordre.
Què és el col·lagen i quines són les seves funcions?
El col·lagen és la proteïna més comuna del cos, un dels principals "materials de construcció" per a ossos, músculs, cuir, tendons i lligaments. El col·lagen també es descobreix a moltes altres parts del cos, incloent vasos sanguinis, còrnia ocular i dents. Es pot representar en forma de cola, que fixa les cèl·lules i teixits de totes les anteriors. La paraula mateixa prové del grec "kólla", que es tradueix i significa cola. Quan es danyen a la superfície o dins del cos, el col·lagen es desencadena immediatament per ajudar a curar la ferida i recuperar l'organisme. A més, es tracta d'una substància estructural llarga i fibrosa que dóna l'elasticitat i l'elasticitat de la pell.
Fumar impedeix la producció de col·lagen
Foto: UnsEsh.com.
Lee col·lagen "des de l'exterior", si es troba en el nostre organisme
La pell humana està produint constantment col·lagen "fresc", però els més grans ens convertim, més difícil del cos per mantenir la proteïna en la quantitat requerida. A partir d'uns 25 anys, comença la reproducció de nivells de col·lagen. Pell menys elàstica, les primeres arrugues són visibles o primers signes tangibles d'aquest procés. El desenvolupament d'aquesta substància de construcció també està disminuint sota la influència de la radiació ultraviolada i els factors ambientals estressants. Per cert, els hàbits nocius com el tabaquisme també afecten negativament la producció de proteïnes. No obstant això, no és necessari plorar inevitable, perquè hi ha productes i deixant agents que estimulen la producció de col·lagen. El treball en l'elecció de productes de bellesa adequats deixarà cosmetòlegs, en canvi, consideri més els productes alimentaris necessaris.
Cítrics: la principal font de vitamina C
Foto: UnsEsh.com.
Nutrients que augmenten la producció de col·lagen
El col·lagen és precedit per una perforació, que és produïda pel nostre organisme amb l'ajut de dos tipus d'aminoàcids - glicina i prolina. Durant aquest procés, la vitamina C es reprodueix per la vitamina C. Per tant, assegureu-vos que utilitzeu prou productes, en grans quantitats que continguin aquestes substàncies:
Vitamina C - Citrus, kiwi, pebre dolç, albercoc, pinya, poma, maduixa.
Prolina - Blances d'ou, brots de blat, productes lactis, col, espàrrecs, bolets.
Glicina - Pell de pollastre, gelatina, porc, mol·luscs, espirulina.
A més, l'organisme necessita aminoàcids necessaris per a la producció de noves proteïnes. Les fonts d'aquests aminoàcids són mariscs, carns vermelles, ocells, productes lactis, llegums i tofu. Minimitzeu el consum de sucre i carbohidrats refinats (pa blanc, arròs, begudes carbonatades, pasta): eviten la restauració de col·lagen.