Fins i tot si hagueu somiat durant molt de temps per acabar la relació amb un marit sense amor i estar feliç de la llibertat, encara hauríeu d'estar atents a vosaltres mateixos: aquest canvi seriós no pot passar fàcilment. Els nostres psicòlegs suggereixen com preservar l'equilibri sincer en un període difícil.
El procés de separació passa per determinades etapes que són naturalment seguides d'un per un.
1a etapa: xoc (negació), o "no pot ser". Així, el cos lluita amb el dolor, negant l'esdeveniment ja va passar.
2a etapa - ira (ira). Una persona està experimentant emocions negatives, sovint agressives en relació amb l'antiga parella. És important aquí aprendre a fer exercici correctament aquest flux. Cal deixar-vos enfadar, després de llançar emocions, escriure cartes enutjades i cremar-les, podeu parlar de la situació amb els amics, anar al gimnàs, atrevit a una pera de boxa. En general, aquí el principi principal no es tanca en tu mateix, no es tanca, sinó per provar tot el negatiu per abocar-se, preferiblement no en els altres.
3a etapa - Dubtes (negociació). Es van alliberar les parelles, el temps aprovat i els dubtes comencen: què passa si, potser si no fos ... aquesta és l'última palla entre el passat i el present. Una persona està tractant de retornar la situació, es dedica a la confiança en si mateix, a l'auto-evidència, li sembla que és possible tornar tot, només val la pena prendre la iniciativa a les teves mans, però l'atenció és només un Il·lusió! En aquesta etapa podeu treballar amb una perspectiva o futur. Podeu prendre un tros de paper i pintura: què es va perdre, que és una llàstima que m'agradaria tornar. I com es pot tornar a la nova situació, com fer-ho, què es pot substituir pel que no es pot retornar, i definitivament es perd tan important per a la vida?
4a etapa - Depressió. Una persona decideix res a voler, de manera que no faci mal. L'autoestima cau bruscament, la productivitat en el treball es perd la confiança en tots. Una persona pot unir-se al dolor de l'alcohol per no quedar-se amb el seu dolor. Com a regla general, després que una persona arribés al fons del seu dolor, es pot bombar d'ell i beure a la planta superior. Aquí pot acceptar el que va passar, i dir-ho a si mateix: em vaig quedar sol, però vull viure.
La cinquena etapa és la humilitat (adopció). Una persona gràcies Fate, Life, una parella per a què era. Troba els professionals en aquesta posició i en el que va passar, no se sent enutjat, no condemna - només llavors la lliçó va passar.
I si no ha passat totes les 5 etapes, no van completar la relació anterior i, per tant, amb una probabilitat molt alta que la seva propera parella estarà amb una altra persona, però, de fet, el mateix, i una vegada més En un cercle, després d'haver perdut temps i espero complir "la seva persona". Perquè això no succeeixi, trobeu el que va aparèixer a la teva vida i gràcies per aquesta lliçó. I només en aquest cas es pot avançar més a un millor nivell de relació. Bona sort!