Penseu en quan per última vegada que es va reunir en tots els aspectes, una persona sana que viu en equilibri perfecte amb les seves addiccions alimentàries que semblen alegrement, endurit i bell. La realitat és que, des de si mateixa i mirant al seu voltant, es pot trobar un joc prim en l'equilibri de les forces entre els menjars i per mi, sota el lema "Qui?". Tenir feble, és hora d'admetre que en aquestes maniobres, per molt que proveu, la derrota està garantida. Per descomptat, alguns van al gimnàs, seure a les dietes (bé, si no estan assegudes, els entenen perfectament), van mesurar quilograms i centímetres, distribuint els altres a "la seva" i "no la seva" sobre com construeixen les seves relacions amb els aliments . El menjar guanya. Ella té poder sobre nosaltres. Estem a nosaltres mateixos el seu poder. Tema, veus, extens. Us suggereixo que entengui, no amb un cargol, però gradualment, en petites porcions, diverses vegades al dia.
Bé, admetre què t'interessa exactament mentre llegeixes aquestes línies? Una nova manera "Finalment, desfer-se dels costats superflues odiats" o bomba el vostre ego vulnerable, fins i tot en aquest formulari teniu dret a estimar i apreciar-vos? O potser conduïu un desig d'ajustar alguna cosa en la vostra guerra èpica amb alguna cosa que no tingui dret a l'existència al cos?
En aquest article no trobareu recomanacions per ajustar-vos. Estem parlant de conèixer-se a través de menjar. La gent vol canviar el menjar, però abans de canviar alguna cosa en les seves vides, seria bo estudiar que, en general, està passant amb nosaltres. És a través de menjar que es pot trobar amb vosaltres. Pertanyo a aquells terapeutes que no creuen que necessiten de manera immediata de canviar alguna cosa. En lloc de la pregunta "què fer al respecte?" És millor preguntar: "Com va passar que menjo com jo?" En aquesta i la psicologia dels aliments es conclou: en el procés de pensaments sobre això, l'elecció, la cuina, la masticació, la negativa dels aliments, la seva disposició ...
La meva història personal és bastant banal. A una edat primerenca es van lliurar a l'escola coreogràfica, on els professors van conduir els seus talents pedagògics al llarg del camí i, sens dubte, no estaven acostumats a qüestions de la influència dels seus dits a les ments ràpides. Allà, he patit un donat que alguna cosa està malament amb mi, i he concentrat aquests coneixements a l'àrea de les relacions amb el cos. Afavorir les violacions del comportament dels aliments, posteriorment vaig buscar la manera de fer front a les ferides de la meva infància. Aquesta cara vaig arribar a la teràpia, com la causa de la meva vida. Ara, en el nostre treball, seguiu l'enfocament de conèixer-vos a través de les relacions amb els aliments.
No és cap secret que hi ha persones que mengin totes les escombraries, fumen com a locomotora de vapor i romanguin saludables (més precisament, inexplorades). I hi ha aquells que alimenten "prana purificada" i estan malalts, moribunds destacats. Per descomptat, així que vull trobar l'única recepta correcta! Per desgràcia, és impossible aconseguir-ho, només canviant el vostre sistema elèctric. Després de tot, "tema comestible" és el fet de fer tot el que està a la nostra vida.
Sovint passa que els aliments són suplantats per totes les altres esferes. Per exemple, així que: Vaig tractar de construir una relació estreta, no vaig tenir èxit, em vaig rebutjar, i ara ja em sento en una dieta o toca la meva vergonya. En lloc de lluitar contra el meu cap urbà, vaig a beure te amb dolços. Amb la dona de sexe no? Bé, seguirem el televisor amb un deliciós pastís i beure una ampolla de cervesa freda. Em sento sol i ningú necessitava? A continuació, cal perdre el pes i es desplega. A la dieta! De dilluns! No, de dimarts. Compro una subscripció anual al gimnàs i la roba esportiva més cara. Deixa que es fixa, la consciència es calma ...
Viu realment sota l'URNET. Estructura la nostra vida, el nostre temps com a altre tema. Si traieu menjar i beguda, tot allò que està connectat amb ells: compra, cuina, ús, rentat de plats, - generalment exclou tota aquesta digestió de la vida, després un desglossament del temps, que generalment és incomprensible. És molt familiar per a aquells que han passat de llargues sortides de fam.
A més, el temps d'estructures alimentàries, interfereix amb la relació. Qualsevol reunió de persones per qualsevol motiu s'associa amb els aliments. Es converteix en un intermediari, en absència de quins altres temes es troben a la superfície, a la qual de vegades la gent pot simplement estar preparada. El menjar substitueix la intimitat, serveix de memòria intermèdia en situacions vergonyoses quan no hi ha res a dir. En tots aquests casos es consumeixen junts o propers o sols.
El menjar és només a causa del menjar, i res més. No pot substituir cap altre àmbit de la vida. Tot i que de vegades necessiteu literalment espolvorear per entendre-ho. Per exemple, un cas terapèutic conegut.
La mare de la noia es va dirigir al terapeuta, preocupat pel fet que després del divorci, el nen va començar a estimar desinteressadament les seves experiències. "Vull que la meva filla sigui una mica una mica, però tan aviat com comenci a insistir, perdo contacte amb ella", es va queixar la dona. En la conversa, va resultar que la noia més forta està lligada a la xocolata amb un esmalt multicolor. Ella amaga els sobres amb aquests dolços sota el coixí i els menja secretament. Llavors el terapeuta va aconsellar literalment omplir la funda de coixí amb aquests dracs. Simplement poseu aquesta bossa al costat del coixí, ja que els caramels es redueixen per afegir-los tant com es necessiten. Al principi, la noia es va menjar plena de dolenta, després, menys i menys, fins que va resultar que ja no havia d'afegir caramels. Va succeir després que ella, la primera recuperació, de sobte va començar a deixar pesar bruscament i va començar a preguntar-li al seu menjar més saludable de la mare.
El seu control de Majestat
En lloc de descobrir que hi ha, quan hi ha i quant, només heu de parar i fer-vos una pregunta: "I, de fet, passa?" On hi ha paraules "calendari", "dieta", "pèrdua de pes", "pes establert", darrere de tot això val la pena controlar-ho. I on el control, hi ha una intervenció inadequada i, com a resultat, l'estrès.
En la infància, cadascun de nosaltres hauria de viure un període de gaudi de la vida incontrolat, com a etapa de desenvolupament necessària. Si no ho fes, el més probable és que estem desviats en ell i tota la vida és intentar compensar aquesta escassetat. Les persones que no han aprovat aquesta etapa de plaer, trieu AME per menjar. No sexe, no un somni, només aneu! Aquest és el remei més fiable per a la satisfacció instantània.
Si durant el període de guanyar l'experiència del plaer de nosaltres, vam jurar, va intervenir i controlar, aquesta experiència es connectarà per sempre amb vergonya. En el cas que el procés d'aliments s'associa amb una vergonya estable i un vi, ens convertim inevitablement en consumidors descontrolats. "Beure" un excés de cos, exacerbant els seus problemes. Aquesta és una manera fantàstica de convertir-se en un objecte de pressió sobre el costat de la cultura, la culpar la integritat. Resulta això? Vergonya a la vergonya de la vergonya de la vergonya ... Hi ha una retavazació, plena de persones que pretenen que estiguin asseguts en una dieta, però en realitat mengeu un astut. Qualsevol concentració d'una persona per excés de pes només agreuja la seva posició.
L'única cosa que podem fer és girar el pèndol en l'altra direcció, deixeu-vos gaudir-ne completament i comproveu on la nostra altra vora. Almenys durant un temps!
Qualsevol dieta és un intent de controlar la forma pura. Dir, aquí no estic controlant cap altre abast de la meva vida, però puc i ho faré! I si ara menjo l'amanida establerta, doncs, significa que controlo la situació, vol dir que tot està en ordre. Però l'amnèsia ve a la nit quan ens trobem a la nevera. En els meus entrenaments, dono als participants una tasca d'aquesta tasca: els dietistes compulsius, sens dubte, lideren el pes anotat i abandonat, calculen quants quilograms han passat durant les seves dietes. Els números sorprenents s'obtenen en persones sanes, de les quals el cabell es troba al final: de mitjana 45 quilograms, i una dona comptava fins i tot 170!
Quan la dependència psicològica dels retirats dels aliments, es publica el cos. La mateixa idea que sóc, i no a algú del costat, el Senyor del seu cos ens dóna l'oportunitat de viure sense sentir culpable i vergonya. Per tant, no es pot menjar per agafar el plaer en el context de les prohibicions i les regulacions, però perquè ara és més correcte menjar el que vull.
Qualsevol que almenys parcialment entengui com funciona el nostre cos, quins processos es produeixen, què i com s'absorbeix en ell, i què no, de la qual això o d'aquest aliment consisteix, es consisteix molt més conscientment als menjars. I la manca de consciència és la pedra angular de tots els problemes amb els aliments.
Tot i que la dieta ha estat compromesa durant molt de temps, les multituds d'adeptes cecs com a ramat van a la farina sense sentit. I si un impuls inconscient prengui una dieta, és un crit d'ajuda? Probablement, en aquest moment de la vida, movem la necessitat d'un altre ordre. És possible reconèixer-ho només a través de la parada i la comprovació franca, de la qual ens dirigim.
La tasca principal d'un "enfocament comestible" és aprofundir en els punts cecs de les relacions amb els aliments. Cal alliberar les forces que gasten en el control de tota la implementació de tu mateix a la vida. Recordeu el lema? El menjar és només un menjar. I les proves reals ens estan esperant en una altra escena.
Ev Hazin és un psicòleg, un terapeuta d'art, especialista en psicologia nutricional. Principals entrenaments de creixement personal al centre de formació de Mary Hazin