I no és només que la tardor de tardor que vulgui moure menys, pujar sota la manta i beure te amb dolços, amb l'arribada del metabolisme del temps fred es desaccelera, i el cos comença a emmagatzemar greixos abans de l'hivern llarg. D'una banda, és possible bolcar aquest problema en la natura i els mecanismes interns contra els quals no aniràs, però hi ha almenys 5 raons per jugar la tardor i l'hivern.
El més important és iniciar la formació regular al clima fred quan l'energia després de les vacances d'estiu no està totalment gastat, perquè l'hivern més proper és el cos més difícil d'acostumar a l'activitat física. "Per què necessita? Seré més petit, i no hi ha necessitat de forçar-se a entrenar, quan no ho vull, "dius. De fet, necessiteu practicar esports, i és desitjable en la companyia de persones desconegudes per a vosaltres. A més, l'encant de l'esforç físic no és gens que es tornarà més bella i estrenyent, només és una bonificació agradable, com un augment de l'autoestima (no és cap secret que, desenvolupant físicament i moralment, una persona comença a respectar-lo més).
Primer, per molt estrany que soni, l'esport és la millor vista de la resta, i això és un fet molt provat. Està d'acord, cada almenys una vegada es va sentir trencada després de diverses hores dedicades al sofà de la posició de mentida, i després de l'entrenament, al contrari, se sentia com un home en el sentit complet de la paraula. Això és especialment cert per a aquells que treballen a l'oficina i es mou poc: en aquest cas, l'activitat física millora la condició global del cos i elimina l'estrès psicològic. A més, l'esport ajuda a augmentar la resistència a l'estrès i desfer-se de la mà, i fa que sigui millor que dolços familiars. Molts estan acostumats a l'estrès "menjar" amb la xocolata, i aquesta és una explicació completament lògica. El fet és que el cacau contribueix al desenvolupament de les endorfines - hormones de felicitat, que ajuden a evitar interrupcions nervioses, però l'esforç físic també es troba a la mateixa propietat. Endorfines més centímetres addicionals al Papa, o Endorfina més una figura endurida: per resoldre'l.
Treballa com a tothom i cansat diverses vegades més? I de nou els esports arribaran al rescat. L'esforç físic regular ajuda a ser precipitada, sobretot si augmenteu la seva intensitat i feu una mica més del que heu planejat, cada vegada que heu planejat. A més del poder de la voluntat i la resistència general, la intensa formació augmenta la immunitat, i el cos comença a treballar com un rellotge. El mateix passa amb l'estat interior: l'esport converteix una persona lenta i apàtic a la "bateria" capaç de cobrar al voltant de la seva energia. En aquest sentit, nosaltres, els adults, no són gaire diferents dels nens, igual que moure's i córrer, però, de vegades, oblidar-se'n.
De fet, recordeu que aquest joc d'equip, l'alegria del moviment i la sensació de victòria, molt més fàcil del que sembla, és suficient per participar a la marató, treballar a l'àrea d'entrenament o visitar l'esdeveniment esportiu de la ciutat. Per exemple, molt aviat a Moscou se celebrarà la tercera cursa "Converteix-te en un home", organitzat per Reebok, els participants hauran de córrer uns 5 quilòmetres i passar 10 proves difícils. L'esdeveniment tindrà lloc el 3 d'octubre i 4 al territori de la planta de Badajan, i si no només voleu fer esport, sinó també per desafiar-vos, a més de sentir-vos part d'una cosa més, després la millor manera que la carrera massiva, no trobar exactament. Per participar en el projecte "convertir-se en un projecte home-3", haureu de registrar el vostre equip a la pàgina web www.stankelovekom3.rf fins al 28 de setembre de 2015 (l'equip de la cursa ha de consistir en 6 persones almenys dos de la qual ha de ser una planta. Es recomana la combinació - 4 homes i 2 dones). Participa gratis!
Foto: Servei de premsa Reebok