Si faltes el sopar, només per deixar el treball d'hora del treball o, al contrari, tenir temps per complir l'excés de volum de tasques, fas un gran error. Us aconsellem que no només a sopar completament, sinó també canviar completament per a aquesta hora a altres tasques. Quant a com es pot prendre, digues-me en aquest material.
Estirament / ioga
Fer esports inadequats per conduir al to muscular i dispersar la sang: una gran idea. A Internet hi ha molts complexos d'exercici de longitud de 10-15 minuts, que impliquen grups musculars bàsics. A més, hem escrit repetidament que el ioga i l'estirament us ajuden a relaxar-vos i distreure les preocupacions actuals. Ofereix als col·legues per organitzar un grup: és possible que un d'ells estigui compromès professionalment en ioga o s'asseu a la corda. En fer un professional, no només dominarà els conceptes bàsics, sinó que també eviten el risc de lesions.
No us oblideu de pastar els músculs
Foto: UnsEsh.com.
Estudiar de la llengua estrangera
Baixeu l'aplicació o l'ordinador una aplicació en la qual podeu prendre una lliçó sencera durant només 7-10 minuts. Per exemple, podeu aprendre 5 noves paraules o tenir la capacitat de fer diàlegs. Les classes d'aprenentatge d'idiomes efectives són quan els pagueu regularment. És millor passar 10 minuts cada dia, com ajornar constantment aquesta tasca com a no especialment important.
Reunió amb núvia
Amb quina freqüència veus amics amb amics? Si tots dos són persones ocupades, és possible que les vostres reunions passin un parell de vegades al mes. Definiu la situació i devoreu el dia pel fet que esteu reunint en un dinar conjunt o una tassa de cafè i postres. Parleu de les últimes novetats, compartir plans durant una setmana, explica'ns sobre experiències: el suport amistós mai no serà superflu.
Comunicació amb el líder
Per a molts, la conversa amb el cap és una gran tensió. Saber què hauria de ser així. Sou principalment companys que s'esforcen per un objectiu comú: el desenvolupament de l'empresa. Per no quedar-se en els planers a les tardes, és molt més fàcil discutir les tasques actuals durant 7-10 minuts de dinar. Pregunteu al consell, oferir-vos per apreciar el treball realitzat, esbrinar sobre llocs de treball oberts: en definitiva, no us oblideu de comunicar-vos amb una persona que sigui el vostre mentor.
Picnic a la natura
Quan sigueu mig dia, seure en una "caixa" de vidre, per sortir mitja hora de la natura: una gràcia real. Seleccioneu amb els companys de pícnic o ofereixen per transferir l'avió per a aire fresc. Quan bufa el vent de llum, el sol brilla i el soroll dels cotxes no distreu, focalitza més fàcil la feina, perquè el vostre benestar es fa millor. No us oblideu dels berenar: les fruits frescos, les fruites i les fruits secs són útils per al cervell.
Llibre de tot el cap
També posposeu els millors temps de lectura de llibres i publicacions científiques? Saber que aquesta ocupació ha de trobar temps. Deseu els enllaços als vostres materials interessants i, a continuació, llegiu-ne un. Així que sempre sereu conscients de les últimes notícies i sereu capaços d'augmentar lleugerament el nivell cultural. Sí, també per a les notícies, seguiu - en un moment tan inestable això és especialment important.
Vegeu vídeos útils
Foto: UnsEsh.com.
Vídeo d'entrevista i formació
La gent continua sent professionals perquè estan intentant desenvolupar-se constantment. Des del format dels articles, molts experts canviaven a vídeo i podcasts. Comproveu que les actualitzacions del bloc us interessin a les xarxes socials o als llocs personals i feu una llista d'enllaços a explorar tota la setmana. Podeu combinar menjars i desenvolupament espiritual: deixeu que els metges contra aquesta opció, però siguin honestos, és millor veure un vídeo d'aprenentatge que una selecció de rodets divertits.