L'estiu pràcticament va acabar, però això no vol dir que es pugui relaxar a preparar-se de manera predients per a la nova temporada, llançant-ho tot massa. És més fàcil evitar l'estat quan el vostre cos començarà a pregar per ajuda. A més de l'activitat física obligatòria, no us oblideu de la nutrició, sense la qual tots els vostres esforços al gimnàs són inútils. Avui vam decidir parlar de com no derrocar a la dieta i què fer atenció.
La temporada ha passat
No importa com estimes les maduixes i altres fruites i verdures de temporada, amb l'inici de la tardor que ja no aportaran beneficis. Tot té temps. A partir de setembre, presti atenció als productes de tardor: carbassa, codony, remolatxa, raïm i caqui. Pel que fa a les pomes, les podeu utilitzar gairebé a tot arreu, només és important triar la varietat desitjada. En la temporada de fred, el nostre cos és especialment vulnerable, i per tant no la privarà de fibra útil i fonts naturals d'antioxidants. No cal desviar-se de les carabasses, que resulta una bella farinesa d'arròs, en la temporada de fred, els productes naturals nutritius substituiran molts additius de farmàcia.
No us oblideu dels cítrics
Foto: www.unsplash.com.
No us oblideu de l'aigua
Producte veritablement promocional: aigua neta. No obstant això, molts admeten que a la caiguda de l'aigua potable no és fàcil, no aquest estiu. I, tanmateix, fer un esforç en si mateixos, només l'aigua pot ajudar a portar les toxines i provocar que el metabolisme acceleri. Si sou molt difícil, afegiu-hi un suc de llimona o mel a un got d'aigua, fent alguna cosa com un còctel natural. Al mateix temps, el cafè fort, sense el qual no representem la vida a l'oficina, al contrari conduirà a la pèrdua del fluid necessari, es cansarà ràpidament, així que fer una elecció a favor de l'aigua ordinària, si Tingueu una opció entre la vostra beguda preferida i útil.
Cítrics: tots els nostres
Un altre client promocional a la taula és cítric fresc. Si teniu problemes amb l'estómac, consulteu el vostre metge assistent, ja sigui en el vostre cas, val la pena aconseguir-ho amb taronges fresques i magra a les mandarines. Com ja sabeu, els cítrics són una font de vitamina C, que ajuda a la nostra immunitat a lluitar contra patògens. Sí, i, d'acord, després d'una taronja, l'estat d'ànim augmenta significativament.
No renunciïs al greix
Però encara acuradament de triar. Un exemple de productes que contenen greixos útils per al cos: alvocat, fruits secs, peix vermell. Especialment útils en aquesta fila es poden anomenar fruits secs que serviran com un berenar excel·lent a la feina i fora de la casa, enriquiran el cos amb substàncies útils i es converteixin en una font excel·lent de proteïnes. Podeu afegir fruits secs tant en plats calents com en postres casolans. També es presenta especial atenció alvocados, que ja han aconseguit reconèixer la fruita més útil del món. Malgrat l'alta caloritud, l'alvocat és un producte dietètic. Utilitzeu-lo com a substitut dels productes acabats per escopir el pa i afegir gairebé qualsevol amanida.