Embaràs: un període en què una dona és més vulnerable, la qual cosa significa que des del primer trimestre hauríeu de tractar-vos i la salut del futur del nadó que mai no s'aconsegueix. Malauradament, moltes dones ignoren les advertències dels metges o simplement sospita que alguna activitat a la qual estiguin acostumats al temps habitual pot tenir un efecte extremadament negatiu sobre el desenvolupament del nen. Hem recopilat els punts principals per als quals la futura mare hauria de prestar atenció.
Sense banys calents
Sí, de vegades és tan agradable passar la nit, dedicant el seu spa a casa en un bany privat. No obstant això, en el moment de l'expectativa del nadó, els experts no recomanen experimentar i aconsellar a posposar el bany a llarg termini fins que el nadó ja estigui a la llum. L'aigua calenta augmenta la circulació sanguínia, els òrgans arriben al to, i això és molt perillós per a una dona embarassada en un termini primerenc. El resultat més desfavorable del bany pot ser abundant sagnat i avortament. Ves amb compte!
Més descans
Foto: www.unsplash.com.
No seure a peu
No val la pena parlar amb quina càrrega s'exposa el cos durant l'embaràs. El més pateix la columna vertebral i les vasos amb venes. Les dones són molt estimades per la postura amb les cames creuades, probablement, molts es reconeixen, sembla que això? La cosa és que tens una pressió addicional sobre les venes, superposant-les i no permetent que la sang circuli lliurement. Després d'unes setmanes, pot aparèixer la inflor i la cel·lulitis, si fos abans, es torna encara més notable. En els últims mesos d'embaràs, aquesta postura pot conduir al correcte desenvolupament del cap del nadó, ja que està més a prop del final de l'embaràs, comença a baixar el cap, controlar-se i no dispensar l'àrea de la pelvis.
Tria un conjunt especial d'exercicis
Esperant que el nadó no sigui un motiu per abandonar les càrregues útils, al contrari, la vostra activitat ajuda al vostre cos a evitar tot tipus d'històries. No obstant això, és pre-consultar amb el vostre ginecòleg, si és possible recórrer a una activitat addicional en la vostra situació, excepte per caminar. Exercicis d'energia contra la dona embarassada, així com una càrrega addicional a la columna vertebral. Si voleu assumir a fons la vostra salut mentre esteu esperant el bebè, recolliu un programa de fitness especial per a les dones embarassades, però sigueu atrets especialment quan es selecciona l'instructor.
No hi ha assumptes complicats
Per descomptat, avui no hi ha problemes amb el rentat i la neteja, abunden els beneficis d'adaptacions per a aquestes activitats. Si sentiu la tasca d'haver d'embolicar alguna cosa amb les mans, demaneu-vos que ajudeu els vostres familiars o el vostre home, com el rentat manualment, no és una lliçó inofensiva per a una dona embarassada: tirar la columna vertebral, a més, rentar-se les mans Contacte terme amb productes químics. No heroi!