El millor ha de ser el teu cada any i dia, no només els moments en què aneu de vacances o casar-se. Fins i tot en aquestes condicions quan un ambient més aviat perillós regeix al món, es pot complaure amb seguretat i trobar raons per despertar-se al matí amb un somriure. No obstant això, no totes les persones saben alegrar-se de les coses petites, cosa que significa que la nostra tasca és canviar el seu pensament. Amb cura de vosaltres, oferim diverses maneres en aquest material.
Observeu amb problemes
"Tinc una sòlida franja negra a la vida", es queixa de la teva núvia després que el cotxe s'aboca en el camí des del bassal, i després de trencar accidentalment la ungla. He d'imposar una creu a causa d'aquests problemes? Recordeu que l'escala de la personalitat està determinada per la gravetat dels problemes que poden treure'n ells mateixos. Calmar i reflexionar sobre com evitar problemes. Potser tot no és tan dolent - i el conductor del cotxe va augmentar la velocitat i, després de lamentar l'acte de l'erupció, i el clau només es va trencar perquè heu d'actualitzar la manicura: no és vostè? Suficient per veure alguns moments negatius: veure com el sol brilla intensament, reveleu el compliment de l'amic i la invitació a una data del vostre ésser estimat. En cadascun dels dies hi ha "ganxos" per als quals es pot aferrar i aixecar el meu estat d'ànim.
Intenta descansar més
Foto: UnsEsh.com.
Canvieu el dia del dia
Ara la durada de la llum del dia està disminuint ràpidament. A més, si apreneu de la universitat o ja teniu fills que tornessin al jardí i l'escola, l'estat estressant acompanyarà el canvi de la vostra rutina del dia. Intenteu dormir almenys 7 hores i millor 8-9, de manera que esteu donant suport a la immunitat durant el fred i doneu-vos força per al proper dia. És important dormir en una foscor completa: tanqueu les cortines amb força, i per fer fàcil despertar al matí, comprar un rellotge despertador.
Planifiqueu el cap de setmana
Després d'un estiu saturat, és difícil canviar a un sol dia del dia. Per tal de no quedar atrapats a la canya de pesca de la vida quotidiana de rutina, tractar d'inventar un nou entreteniment per a cada dissabte i diumenge. Tingueu cura i intenteu contactar amb altres persones. Per tant, no us aconsellem que arrisqueu-vos en va i aneu al cinema, mentre que llogar una casa a la vora del llac fora de la ciutat o Karting One One amb la segona meitat us beneficiarà. És millor gastar diners diferits de vacances en aquest cap de setmana que passar un mes al sud, i després de tornar a casa i començar a lliurar-se.
Tanmateix, sobre l'activitat que s'obliden: és millor seguir un trot que estarà trist a casa
Foto: UnsEsh.com.
Parli amb els éssers estimats
No tingueu por de demanar suport i admetre que esteu trist. També no vam adonar de com va acabar l'estiu, i les coses es van buidar els uns als altres. En aquesta situació, és important escoltar que tot està en ordre amb vosaltres i aviat passarà un bon humor. Intenteu no quedar-vos sols amb els vostres pensaments negatius per conduir-vos en un bassal. Això és especialment cert de les noies: som més propensos a l'autoanàlisi, mentre que en la majoria dels casos la situació val la pena posar-la a si mateixa, mentre que no coneixeu ho sabeu. Rentar l'energia a l'esport i dividir les passejades, de manera que l'ambient serà més ràpid, i els quilograms són més perduts!