I el nostre sistema immunitari ha de ser no fàcil, ja que protegeix el cos dels atacs constants de virus i bacteris. Per tant, també necessita energia addicional per treballar a ple poder. Per tant, per tal de suportar les gelades a l'hivern, utilitzem les sopes més calentes, soldades, plats grassos i pastissos, després de tot, aquests aliments ens escalfen i donen energia addicional. Com a resultat, al final de la temporada d'hivern, sentim la càrrega de quilograms innecessaris, fins i tot si realitzem un estil de vida actiu, a més, aquest aliment redueix la nostra immunitat i, per tant, la salut.
Com menjar bé i com mantenir la figura i la salut?
Assegureu-vos d'enriquir la dieta amb les hortalisses de tardor: remolatxa, pastanagues, la col cuita blanca és rica en fibra, que ajuda a normalitzar la digestió. No us oblideu de les fruites, com les pomes, les peres, els raïms són rics en vitamines, minerals i antioxidants necessaris per al funcionament normal del cos.
No oblideu el faringe i el pa integral, en la seva composició, aquests productes contenen hidrats de carboni complexos que ajuden a mantenir el nivell d'energia requerit. Productes rics en nutricionistes de carbohidrats aconsellen consumir-se en la primera meitat del dia, ja que en les hores del matí s'absorbeixen millor.
Els productes lactis i els productes lactis fermentats són necessaris per a la salut dels ossos i la immunitat. A més del calci, són rics i vitamina D, l'escassetat de la qual estem experimentant a l'hivern a causa de la manca del sol. A més, els productes lactis fermentats són fonts de proteïnes, que són necessàries no només per a l'assimilació normal de calci i suport complet per a ossos i cèl·lules de la pell, sinó també per al correcte funcionament de la immunitat i el sistema nerviós.
Intenteu diversificar els plats Diere de carn i peixos baixos. No us oblideu de l'oli vegetal, conté vitamina E, que és essencial per mantenir la bellesa del cabell, les ungles i la pell. Els olis vegetals són rics en greixos que el cos utilitza com a font d'energia.
Però de vegades encara no podem negar-vos deliciós!
Deseu la bona salut i una figura en els temps freds us ajudaran a levokarinitin. Aquesta és una substància similar a la vitamina que ajuda a les cèl·lules del cos a utilitzar greixos com a font d'energia. Amb la seva falta, només alguns d'ells són utilitzats pel cos, i la resta es posposen sobre el subministrament. Per tant, a l'hivern guanyem quilograms addicionals i, a causa de la manca d'energia sovint malalts.
Perquè això no passi millor per recórrer a l'ajuda d'Elkar, una levocarnina de drogues no delicats. Elkar cobra energia, contribueix a la divisió d'excés de greix de dipòsits i millora la resistència del cos a les infeccions.
Va ser la recepció regular d'Elkar que us permetrà mantenir-vos alegre a l'hivern i estar en bona forma, mentre que no es nega a vosaltres mateixos.
Sobre drets publicitaris