Així que va arribar la tardor profunda. Els dies es tornen grisos, curts i freds. Gairebé cada matí comença no amb els raigs brillants del sol i de l'estat d'ànim alegre, però des d'una trista pluja de pluja a la finestra i el cafè és més fort.
Si creieu que la depressió de la tardor pren la part superior, no teniu energia, supera la fatiga i contracteu una rutina i l'avorriment, vol dir que és hora de fer algunes diversitats a la vostra vida, tremolar i començar a viure d'una manera nova. I us direm com fer-ho.
No és cap secret que bé, les vacances completes restauren perfectament l'energia, donen emocions positives i la vida de pintura amb colors brillants. Per tant, molts de nosaltres estem esperant les vacances i l'oportunitat de sortir en algun lloc ...
No cal esperar! Podeu descansar, guanyar força i energia avui. Després de tot, com sabeu, el millor descans és un canvi d'activitat.
Per tant, el que necessiteu per canviar per relaxar-vos i l'ànima i el cos:
1. Canvieu el lloc.
Seure tot el dia a l'oficina? L'avorriment obert ajudarà a "menjar" a caminar pel carrer. I si vau desaparèixer en el rellotge de la feina, encara he fracassat, aneu al parc més proper a la nit i aneu al bosc el cap de setmana o de la casa.
2. Mou-te més.
Assegureu-vos constantment, feu-vos les mans i les cames. Voleu menjar, treure't. Després de tot, el moviment és la vida!
3. "Play" amb temperatura
Al matí, assegureu-vos de prendre una dutxa de contrast. Des de la calor aneu a la frescor. Des del bany calent: al forat de gel.
4. Canvieu les vostres tasques.
Tot el dia es redueix al balanç: a la nit, cuideu les flors a la finestra o al jardí. Si sou monòton, treball rutinari, sens dubte trobar una afició interessant!
5. Prengui un discurs.
Parli molt: organitzeu-vos unes quantes hores de silenci. A l'Índia, fins i tot hi ha una pràctica espiritual: silenci pocs dies. Silenci, copiar el negatiu en tu mateix i, a continuació, desfer-se'n: anar al bosc, esprémer i paga.
6. Comprendre els teus pensaments.
Penses dur i tens sobre alguna cosa? És millor fer front als esports, el sexe, la meditació, l'extrema - pensaments negatius com una mà elimina. A més, l'esport ajuda al desenvolupament de "hormon de felicitat" al nostre cos.
7. Creeu nous coneguts
Comunicar-se constantment amb el mateix cercle de persones? Aneu a llocs nous, aixequeu nous amics. Suggereix molt? Relaxeu-vos sols.
Podeu canviar la vostra vida, la vostra condició i l'estat d'ànim que ja podeu avui. I per això no necessiteu anar ni sortir durant molt de temps. Canvieu els elements i, a continuació, la imatge general de la vostra vida també canviarà!