Què necessiteu per fer fum? Vitamina A. Actualitza les cèl·lules pulmonars. Per tant, els protegeix dels efectes de les substàncies nocives dels cigarrets.
Què cal prendre si beu alcohol? Vitamina C. Ajuda al cos del cos de productes de clivatge d'alcohol.
Què necessiteu per prendre si mengeu molt dolç? Crom. Si sovint hi ha un dolç, llavors el cos simplement deixa de percebre la insulina. I si hi ha productes amb crom, llavors es millora la susceptibilitat de la insulina. I evita la diabetis de sucre. Productes d'alt crom: tonyina, fetge de vedella, arenque, remolatxa, cereals de perles.
Què necessiteu per prendre si no feu esports? Arginina. Aquest és un aminoàcid. Millora el subministrament de sang als músculs. Això els impedeix atròfia. Productes amb alts arginina: llet, formatge cottage, ous.
Què cal prendre si beu molt de cafè? Àcid foliic. L'ús excessiu del cafè s'encarrega de l'àcid fòlic del cos. Per tant, cal prendre-ho de manera que l'escassetat no sorgeixi. Productes d'alta àcid fòlic: espinacs, amanides, pastanagues, llevat, fetge de vedella.