Tan aviat com el Dia Llum es fa més llarg i l'alba es trasllada de 7 a 4 hores, molts bloggers criden a la audiència a despertar-se abans. Acostumats a no caure al llit i no entenc per què necessiteu aixecament anticipat? Estem parlant dels avantatges del despertar en 4-5 del matí.
Mode plantat
Els metges creuen que el moment ideal per dormir és la bretxa d'entre 21 i 00 hores. És en aquest moment que el cos produeix la major quantitat d'hormona de melatonina a la sang per facilitar-se a dormir. El pols es desaccelera, la pressió disminueix, el cervell es desaccelera: el cos entra al mode d'acumulació. Com més aviat vés al llit, més fàcil és despertar-se al matí. Al principi, serà inusual adormir-se abans de la mitjanit, però després d'1-2 setmanes el cos s'adapta a un nou règim.
Al principi haurà de beure cafè per despertar-se
Foto: pixabay.com.
Càrrec de l'energia
Normalment, la productivitat màxima és de 2-3 hores després del despertar. Canvi del temps d'elevació, deseu les hores de treball: podeu procedir a realitzar tasques al començament de la jornada laboral i no de retardar-les per dinar. Al mateix temps, tens temps per complir els assumptes personals: aneu a la recepció del metge, inscriviu-vos a una manicura o organitzar documents. Alguns salons, clubs de fitness i centres mèdics ofereixen un descompte als visitants que els vénen a principis del matí. Serà una bonificació agradable a l'empresa executada i es guardarà el temps.
No hi ha necessitat de pressa
Un problema freqüent de les nenes és la incapacitat per anar a treballar en poc temps. És difícil no només recollir el vestit, sinó també fer maquillatge i pentinat, si es va despertar una hora abans de sortir de la casa. Quan es desperta abans, tens temps per reunir-se i fer procediments: imposar una màscara a la cara, humitejar la pell amb oli.
Comenceu a córrer al matí
Foto: pixabay.com.
Temps de hobby
Amb quina freqüència hi ha la sèrie de la vida quotidiana i una hora per a una cosa preferida. Els Lousers al matí volen participar en la creativitat: dibuixar, cantar i ballar. També podeu començar a executar o, almenys, estirar-vos després del despertar. El negoci preferit aportarà emocions positives i us inspirarà a nous assoliments.