Quan vull perdre pes, s'adhereixo al següent esquema. Per esmorzar - Porridge a la llet d'ametlla amb baies. Dinar - Porridge amb verdures (carn de carn amb farinetes). I sopar - verdures amb peix o carn. Als snacks de les verdures. I només gradualment. A la nit Kefir amb Bran. Però aquesta és una lletra, si voleu sortir en un viatge romàntic en una setmana, i ni tan sols podeu entrar a l'armari d'estiu: capturar una dieta vegetariana eficaç, que vaig portar de Goa.
Primer dia de fruita. És important menjar només fruites durant el dia. Podeu consumir qualsevol fruita, excepte raïm, plàtans i mango, ja que contenen molta glucosa. Assegureu-vos que hi hagi prou taronges, pomes, magranes i kiwi en la vostra dieta.
Segon dia - vegetal. El segon dia, la dieta està dominada per verdures. Al matí es pot menjar patates bullides en uniforme sense sal i oli. Per tant, doneu al cos prou energia i hidrats de carboni durant tot el dia.
Dia de tercer - fruites vegetals. A més de les patates, els plàtans i els raïms necessiten necessàriament un dia de verdures i fruites. Trieu les vostres preferències de gust i temporada.
Dieta segura de Masha Tsigal
Quart dia - plàtan. En aquest dia hi ha plàtans durant el dia, però a les sis de la tarda. També podeu beure fins a quatre ulleres de llet. Tot i que els plàtans es consideren massa calories, en aquesta dieta actuen com a font de potassi i sodi per al cos. És extremadament important que les restriccions als aliments no causin danys irreparables al cos.
Cinquè dia - Formatge de cases i verdures. Aquest dia necessiteu menjar tomàquets, col i formatge cottage. Podeu menjar fins a sis tomàquets. A més, és important augmentar el consum d'aigua en un quart del consum diari.
Dia del sisè - Formatge de casa i verdures. També podeu menjar col, formatge casolà i altres verdures, però sense tomàquets en la forma més recent. A canvi, es recomana preparar una sopa de tomàquet senzilla i nutritiva.
Dia setè - Arròs-vegetals. L'últim dia de la dieta és el més important. En aquest dia, es pot beure suc de fruita fresca i menjar una tassa d'arròs marró. Podeu afegir algunes verdures al forn sense oli vegetal. I no menys de dos litres d'aigua per dia.
Aquesta dieta està contraindicada a les persones amb malalties de l'estómac. Durant aquesta setmana, però, sempre és important moure molt, per practicar esports, visitar el bany, la sauna i, preferiblement, afegir un massatge.