Exercicis, que són habituals per referir-se al ioga per la cara, no tenen una relació amb el ioga en el pla tradicional. A diferència de Facefitnes, que està dissenyada per "entrenar" els músculs de la cara, aquests exercicis estan més destinats a relaxar-se als mateixos músculs i eliminar diverses pinces. És això, segons els especialistes nord-americans, ajudarà a fer front a les arrugues imitades a la zona de l'ull, del front, maçoneria nasolabial i estrènyer l'oval.
Es recomana fer aquests exercicis amb regularitat. Les primeres millores es poden veure deu dies després de l'inici de les classes. El principi principal de realitzar exercicis, a diferència de la tècnica de condició física habitual per a una persona, que es basa en la gràcia, aquests exercicis no haurien de conduir a l'aparició de les arrugues. Si durant l'execució de l'exercici encara s'està arrufar o esclatar, els músculs s'intensifiquen facials, és millor no recórrer a aquesta tècnica. No hi ha contraindicacions per fer exercici.
Se sap que els anomenats músculs depressors són responsables de l'aparició de les arrugues imitades a la cara, condueixen a l'aparició de plecs al front, a l'interrupció, a la boca (plecs nasolabials). La tècnica ajuda a aprendre, d'una banda, relaxar els músculs, de l'altra, per controlar l'activitat dels depressors musculars, que en si mateixa és correcta. Atès que l'activitat muscular es pot controlar independentment o amb l'ajut de botulinum-toxina.
- Formem el múscul circular de l'ull. Per realitzar l'exercici, heu de prémer a les cantonades de l'ull l'índex i els dits mitjans. A continuació, comenceu a tancar i obrir els ulls. Proveu durant l'execució per no esclatar. Repetiu l'exercici almenys 50 vegades. L'exercici es dirigeix a la suspensió de la parpella superior i la prevenció de contusions a la zona periorubital.
- Prenem el control del "múscul dels gavers". Posició correcta: indexació dels dits al front, mitjana - a la zona de les celles, gran a la zona de la galta. Com a resultat, haureu d'obtenir una cara en el marc del cor de les mans. La tasca de l'exercici es posa a les celles als ulls, controlant les expressions facials. L'exercici ajuda a enfortir els músculs del front i les celles, desfer-se de penjar-se en aquesta zona i l'aparició de possibilitats verticals entre les celles. Repetiu l'exercici 50 vegades.
- Desfeu les arrugues a la zona del front. A aquests efectes, els palmells entrellaçats han de ser col·locats al front i prement lleugerament. Moure el front a la direcció ascendent. Probablement, al principi, no tindreu gaire, ja que les dades musculars que no heu utilitzat prèviament. Si, en fer l'exercici, començareu a moure les orelles, ja que utilitzeu el múscul temporal, res terrible. Feu que aquest exercici sigui almenys 50 vegades.
- Prevenció "Anells de Venus". Col·loqueu els palmells a la zona de la clavícula, empenyent lleugerament els dits. La cara s'aixeca de manera que es formi un angle de 45 graus entre la barbeta i el coll. Gireu el cap a la dreta i feu el mateix per sobre de l'espatlla dreta, torneu a la posició inicial i gireu el cap a l'esquerra i feu el mateix. Repetiu l'exercici com a mínim 10 vegades per cada costat.
- Formem els músculs de la part mitjana de la cara. Aquest exercici ajuda a retornar la zona de volum. Premeu els dits pudents a les cantonades dels llavis i, a continuació, inflar les galtes i començar a conduir l'aire des de la meitat de la boca a una altra. Seguiu les vostres expressions facials: quan realitzeu l'exercici no hauria de ser. Repetiu 10 vegades per a cada galta.
- Sense plecs nasolabials i voltes de llebre. Per fer l'exercici, traieu els llavis per davant, seguiu, de manera que no hi ha arrugues al voltant de la boca. Premeu alternativament el dit central i índex als llavis: 25 vegades amb la mà esquerra i el mateix dret.