Vika Bonya sempre ha estat famós per la figura chic. Molta gent pensa que una fina cintura per a ella - el resultat d'esforços increïbles, que estan lluny de cada espatlla. No obstant això, no és així. Només la lleona secular sap què i quan hi ha i quins esports feu. A la tardor, el boni va sorgir amb el compliment. Amb els seus secrets d'una fina cintura, va compartir amb els lectors.
Fem cintura mitjançant exercicis
Cintura de tardor: això és quan no esteu mandrosos i feu exercicis a la cintura i a la premsa cada dia durant 10 minuts. No m'amago que ho faci, i fins i tot ho parli a "Instagram". Puc dir que no hi ha màgia. Si només podeu pagar 10 minuts per pagar l'estómac, de manera que es converteixi en pis, llavors obtindreu el resultat. És difícil de creure, però en aquest cas, fins i tot puc permetre'm que hi ha embotits o truita.
Per descomptat, és molt important fer els cardiongoes. És a dir, no només realitzant exercicis estàndard amb estàtics quan gireu la premsa, però trieu les classes on podeu beure una mica. Exercicis a la cintura, premsa i cardio es poden trobar a Internet en accés gratuït. El més important és fer-los sistemàticament.
El presentador de televisió sovint s'ocupa de sortir de casa
instagram.com/victoriabonya/
Zozh sense dieta
Pel que fa al sistema elèctric, aconsellaria a tots els que van decidir perdre pes, no utilitzen la paraula dieta en principi. Anem a dir-ho la nutrició adequada: 5 dies a la setmana portareu un estil de vida saludable i, el dissabte i el diumenge, podeu tenir el que vulgueu. No hi ha necessitat de negar-se permanentment tot. En el marc de la nutrició adequada, per cert, es pot menjar fins i tot menjar gras. Realment no afecta el cos. No es pot barrejar amb sucre. És a dir, es pot menjar alguna cosa, però s'absté del dolç i de l'aperitiu amb les pastanagues o altres verdures estacionals. Confesso que no considero calories en absolut, i estic segur que tan aviat com es posa mentalment algunes limitacions dures en la dieta, que s'anomenen dieta, el cos comença a ajornar encara més. Tot hauria d'estar en harmonia. Una persona ha de moure't prou i és suficient, només cal que ho facis bé. Per exemple, hi ha una regla ben coneguda que funciona al 100%: és millor menjar més sovint que una vegada i la nit.
Victoria Bonia sap com fer una cintura fina
instagram.com/victoriabonya/
Desintoxicació de tardor en verdures crues
Recentment vaig pensar en prendre desintoxicació de tardor. És cert que, en el meu cas, és necessari que no sigui tant per la pèrdua de pes, quant a la salut - per netejar el cos, donar-li que es trenqui. Però, per descomptat, durant un sistema d'aquest poder, un quilogram anirà per si mateixos. Per tant, per a aquells que vulguin perdre pes, també s'adapta. Desintoxicacions volen gastar sobre la base dels aliments crus - per preparar aliments crus, en què s'utilitzen herbes, llavors, fruits secs, vegetals - tots els crus. Sense afegir peix i carn a la dieta. Crec que provar una desintoxicació de dues setmanes si el subscriptor serà recolzat i volia anar juntament amb mi.
Plats saludables de Victoria Boni
Estofat de verdures de temporada
Ara és el moment de les verdures fresques i de les fruites. El contingut de la caloria de la dieta dietètica de només 35 quilocalories per cada 100 grams s'adaptarà a tots els que somien amb perdre pes. Per a la preparació necessiteu un bully, pastanagues, tomàquet, pebrot, carbassó i una pastanaga. També cal prendre un parell de branques de anet i julivert, un gra d'all i oli d'oliva per passió.
Mètode de preparació: les cebes i les pastanagues a rodanxes es van ometre al paisatge i s'extenen a l'oli d'oliva 2 minuts. A continuació, cobreixi la tapa i fregiu altres 5 minuts. Després d'això, afegiu-hi zucchini a rodanxes i poseu-hi 20 minuts. A continuació, baixeu els tomàquets pre-tallats durant 10 minuts. Queda només per afegir all i pebre durant 5 minuts. Avís, no hi ha patata aquí, de la qual molts tenen tanta por de recuperar-se, mentre que el plat és bastant satisfactori i saborós. Bon apetit!
Recepta de batut arreu
Per cuinar, necessiteu kiwi, poma verda fresca i pera, 2 tiges d'api, 4 branquetes anet i un got d'aigua.
Mètode de preparació: claus fruites de pell i nucli, a continuació, tallar en rodanxes, afegir api picat, anet i aigua. Barrejar en una liquadora. Aquesta opció Begudes és perfecta per esmorzar.
La fibra promou la digestió, totes les verdures i fruites contenen una rica quantitat de vitamines, i a l'arrel d'api contépiol: una substància d'hormona. Es creu que afecta com a estrògens. A més, a l'api una gran quantitat de vitamina K i fòsfor, útil per a ossos. Bé, sobre els beneficis de les pomes fresques i les peres parlen massa. A més, la pera és un producte hipoalergènic.