Hi ha un dit que tot el deliciós és nociu. I aquí no ho és! En aquest article es dissipem aquest mite i oferim a la vostra atenció Receptes avançades per a plats clàssics que han entrat molt de temps a la dieta de les nostres famílies i van caure a la pàgina del llibre culinari a la secció "favorita".
Mandonguilles amb civada
Intenteu afegir a les mandonguilles clàssiques de civada crua. Substituïu la carn de civada: afegiu més fibres solubles al plat. L'avena treu el colesterol addicional del cos, enforteix i normalitza l'acció amb les esgotacions nervioses, disminució dels trastorns de la gana i del son. A més, l'avena és molt útil per a la salut del cor, i l'ús d'una menor quantitat de carn condueix a una disminució de la concentració de greixos saturats al plat.
Lazagna amb ceba
Tots els que estimaven el plat tradicional de la cuina italiana es poden fer més útils, substituint els fulls de pasta amb una ceba picada. Dóna una sensació de sacietat durant molt de temps, i el seu ús regular contribueix a la purificació de la sang, condueix al nivell normal de l'hemoglobina, millora la digestió, el fetge i la vesícula biliar. A més, el porro és una font de vitamina A, útil per a la vista.
Afegiu més que verd a Lazagan
Foto: UnsEsh.com.
Sandvitxos d'esmorzar amb peix, verdures o pit de pollastre
Es pot millorar un esmorzar senzill si reemplaceu el formatge, la mantega i el peix bullit de pollastre o peixos. Podeu utilitzar iogurt, mostassa, kefir o adjunta com a salses. Afegiu verdures i verdures al sandvitx: creen una sensació de sacietat. També podeu posar una vegetació picant en un sandvitx.
Embotits de puré d'api
Embotits amb patates de puré de patata: sopar senzill i de sopar, però què afegir a patates o fins i tot substituir-lo per api? Aquest últim és una font meravellosa de vitamines C i K, a més, augmenta el to i la robotabilitat, redueix el nivell d'hormona d'estrès en el cos, té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i millora la qualitat del son.
Fes de formatge desgreixat
Una de les postres més populars del món es pot fer menys greix, afegint el formatge un nas, un formatge de crema de greix baix i una crema amarga lleugera.
Les postres preferides es poden fer menys calories amb formatge de crema de baix contingut
Foto: UnsEsh.com.