Per què les dones poden estar malalts amb un ventre?
En la majoria dels casos, el dolor es produeix a causa de les hormones. Durant la síndrome premenstrual, la síntesi de prostaglandines pot augmentar - substàncies especials capaces de provocar la reducció de músculs llisos. Un major nombre de prostaglandina condueix a una reducció espàstica de l'úter i dels seus vaixells, es desenvolupa la isquèmia, es forma el retard de fluids, que augmenta l'impuls dolorós. Els símptomes relacionats, com ara mal de cap, nàusees, vòmits, també s'expliquen per l'excés de prostaglandines.
Què cal fer per reduir el dolor?
Vitamina E. L'ús d'aquesta vitamina en una dosi de 300 mg per dia en els primers 3 dies de menstruació dolorosa dóna un bon efecte terapèutic. La vitamina E millora el mecanisme de coagulació sanguínia i, per tant, contribuirà a la derivació dels coàguls menstruals. El pas d'aquests raïms és de vegades la causa del dolor mensual fort.
Vitamina B6. El nivell elevat d'estrògens provoca un retard i una inflamació fluida, la qual cosa augmenta el dolor durant la menstruació. La vitamina B6 juga un paper important en el metabolisme dels estrògens i estableix l'equilibri hormonal correcte.
Potassi. Restaura l'equilibri de sal aigua en el cos i contribueix a l'eliminació de l'edema.
Magnesi. Contribueix a mantenir un ATP d'alt nivell, que proporciona un funcionament normal i una relaxació de músculs. Quan falta l'ATP, apareixen convulsions en els músculs. Utilitzeu productes rics en magnesi: verdures verdes, ous, llet i peix.
Exercicis físics. No rebutgeu l'exercici durant la menstruació. No obstant això, els càrregues intensives o de potència no es recomana aquests dies, donen preferència al ioga o pilates. També hi ha un exercici que ajudarà a debilitar el dolor. Poseu-vos en peu de genolls i colzes, de manera que les natges estiguin al punt més alt, estiguin en una posició de 5-10 minuts de manera que la sang estigui llançada de la pelvis.