Amanida amb alvocat i pollastre
Ingredients: 2 pits de pollastre, 2 alvocat, amanida de fulles (o iceberg), grapats de sèsam, mel, mostassa, ½ llimona, oli vegetal, diverses dents d'all, vinagre.
Mètode de cuina: Barrejar oli vegetal, mostassa i menjar de meitats de llimona. Doneu aquesta barreja amb un pollastre i deixeu-ho per recollir una hora. La polpa tallada alvocada, enciam deixa de trencar les mans. Manteniu-vos al plat. Amagar una barreja
100 ml d'oli vegetal, 25 ml de vinagre i diverses peces d'alls perdudes a través d'un garbber. Fry de pollastre en una paella, submergeix els pits a la sèsam. A continuació, el pollastre es talla en tires i poseu-hi l'amanida a la part superior. La carn es pot tancar per suc que quedi a la paella.
En 100 g d'amanida amb alvocat i pollastre conté 165 kcal.
Amanida amb Champignons i Bacon
Ingredients: 100 g Arugula, 4 champignon mitjà, 2 tomàquets, 6 tires de cansalada, 1 rodanxa de pa negre, parmesà, comí, vinagre balsàmic, sal, pebre, oli d'oliva.
Mètode de cuina: A l'oli d'oliva es fregeixen lleugerament les llavors d'un comí, afegiu-hi un pa tallat amb petits cubs. Bacon per netejar una paella en un petit incendi, posar una tovallola de paper. Bolets tallats al llarg de les plaques fines. Parmesà tallat en ranures amb un atractiu vegetal. Tomàquet tallat en mig anells. Poseu la ruta al plat, sal i pebre. A continuació, afegiu a l'amanida de rodanxes de tomàquets, formatges, bolets, cansalada, crostons. Amanida quadrada amb vinagre balsàmic i oli d'oliva en una proporció d'1: 3.
En 100 g d'enciam amb Champignons i Bacon - 170 Kcal.
Amanida amb pasta
Foto: pixabay.com/ru.
Amanida amb pasta
Ingredients: Un grapat de macarrons (en forma bullida ha de resultar sobre un got), 1 pebre dolç, diversos tomàquets cherry, 1 banc de tonyina en el seu propi suc, ½ bancs Olives sense llavors, ½ bombetes vermelles dolces, verds, fulles d'enciam, Formatge. Per a repostar: 7 cdas. l. Oli d'oliva, 2 cdas. l. Suc de llimona, ½ c. l. mostassa, lleugerament menys culleradeta de mel líquida,
1 gra d'all, sal, pebre.
Mètode de cuina: Pasta per bullir a l'estat d'Al Dente i fresc. Pebre tallat en una fina palla, tallar tomàquets sobre meitats, olives - a les meitats o anells, ceba - petites plomes. Preparar el combustible: per esprémer el suc de llimona en oli d'oliva, afegir mostassa, mel, sal i pebre, prémer els alls. A causa de la liquadora. Amanida deixa de trencar les mans, una pasta per connectar-se amb verdures i afegir-hi peces de tonyina. Ompliu amb salsa, espolvoreu-vos amb verdures picades, espolvoreu-vos de formatge des de dalt.
Amanida B100 g amb pasta - 98 kcal.