- Katya, aviat un any nou, així que vull entrar en un vestit estret, deixa que els consells, com es pot portar ràpidament a la forma?
- No hi ha cap consell més nociu i inútil, com conduir ràpidament a la forma. Bé, entrareu al vostre vestit estret i, a continuació, què? Durant les vacances, apliqueu-vos amb seguretat els quilograms i afegiu-ne de nous. I llavors veuràs al mirall i diràs: "Oh, què sóc un porc gras".
- L'autocristimitat no ha interferit amb ningú. No ho creus?
- Això no és autocrítica, sinó la humiliació mateixa. Necessiteu estimar-vos en qualsevol pes, perquè cada dona és única, meravellosa i meravellosa. Passo seminaris i sovint explico a les dones: "Aquí m'imagino que es va dir un nen petit al carrer que era un ximple. Bé, van dir i va dir. És una pena, per descomptat, però res terrible. I si li va dir la mare de la seva mare i aquestes paraules, es repetirà cada dia. Creurà i reaccionarà dolorosament. Així doncs, el nostre cos confia en nosaltres, ens creu en tots, incondicionalment i estima, perquè sense nosaltres no seria. Per tant, no aconsello cap experimentat sobre el vostre propi organisme.
- Moltes actrius recomanen estar assegudes en dietes de toronja, dient que són que ajuden a mantenir pes i no recuperar-se. Tens una opinió sobre això?
- Tots aquests contes de fades. Bé, es va asseure durant tres dies en aranges, i després tot es va retirar de forma segura. Són religions de la sèrie: "pinya crema greix". I quants saben que està més contribuint a l'aparició de la gastritis al cos? Ja saps, sempre estic barrejat quan la gent està intentant donar-se un darrere l'altre. Especialment quan les actrius diuen que tenen un bon metabolisme i no fan res per estar en forma excel·lent a la seva edat. Tot i que es pot veure que no hi havia sense plàstics, sense atenció professional. Per tal de semblar tan impressionants, aquestes dones treballen molt sobre el seu cos, i després la seva imatge es "perdia" a través de Photoshop.
- Penseu que les dones ordinàries no necessiten creure en aquests contes de fades, que van dir a les pàgines de revistes brillants?
- De vegades vaig arribar a la transmissió i veure els nostres líders, que en la vida ordinària és impossible saber-ho. Perquè alguna cosa que veiem a les imatges és molt diferent de la vida real. Et aconsello a "pujar" a Internet i trobar fotos de les teves estrelles sense Photoshop, on es troben amb cel·lulitis, sense maquillatge i liposucció. Molt augmenta l'autoestima.
- Explica'ns el teu sistema de menys de 60, quina és la cosa més important?
- El principal en ell és correcte i en el temps hi ha productes combinats. Tots els "danys" han de menjar fins a dotze hores. Amor de patates fregides i gelats - per favor, però fins a dotze hores. La pasta també és millor menjar per esmorzar. Sucre, cocció, dolços només al matí. Al rellotge del matí, el cos és "cremades" sense descans, mengeu tot el que vulgueu. A continuació, el dinar i el sopar. Només hi ha productes combinats entre ells. Podeu menjar arròs amb carn, blat sarraí amb carn, però no podeu menjar patates amb carn. És categòricament impossible! També per sopar hi ha una llista completa de productes que cal combinar estrictament. I tot això menja fins a les sis de la tarda, sense violar la regla en cap cas.
- Ara viu constantment a Espanya. Els productes espanyols difereixen del rus?
- Per descomptat, és difícil trobar aquests productes que solia menjar a casa. El meu marit i jo vam trobar algunes botigues russes, que comprem blat sarraí, kefir, carn, crema agra, iogurt. Productes lactis a Espanya, honestament, no gaire saborós, a més, amb un gran contingut de sucre. El pa i la cocció també deixen molt a desitjar. Moscou és més saborós.
- Cuinar plats russos per al seu marit? Què li agrada?
- El meu marit és un xef professional. Carlos sap cuinar-ho tot. Cuinar perfectament. Des de la cuina russa, li agrada una combinació de patates amb cogombres herring i salat. Simplement està encantat amb aquesta delicadesa. Igual que ell i la cuina georgiana, ucraïnès. Targetes sòlides amb mi enamorada. Però vull dir que les sopes poques vegades es preparen. Durant molt de temps s'ha demostrat que per a les sopes de l'estómac no porten cap benefici. L'estómac nena, i la saturació no és. Podeu menjar un enorme plat de sopa, amb prou feines destaquen de la taula, i a mitja hora tindrà gana de nou. Així, des de la sopa es pot negar.
- Què passarà a la taula de l'Any Nou i què vas a ser tu mateix? No violi la regla "no després de sis"? Després de tot, així que vull alegrar-me de les vacances.
- A la taula d'Any Nou tindrem un mar de plats diferents. Espero que Carlos ho intentarà (rialles). Per descomptat, deixeu-me que en el curs de les vostres receptes de marca de manera que els convidats menjaven i no es recuperin especialment. Per exemple, les amanides reposarien iogurt, no la maionesa. A la taula, sobretot hi haurà productes monògams o carns o peixos. Tots els dolços només oferiran als hostes al matí. El propi, per descomptat, cantem com de costum a sis vetllades, per no seure a la taula amb fam. Potser la companyia per a la companyia a la nit un parell de peces de formatge, però generalment festes per a mi no és menjar. Esperem tots els dies festius per emborratxar-nos i no encaixar? Em sembla que necessitem vacances per conèixer i xerrar amb els amics, de l'ànima per divertir-se amb els nens i fer un desig estimat ...