Steel Oblidari i va caure productivitat en el treball: hi ha una oportunitat que falli. Expliqueu les categories de productes que normalitzen el treball del cervell.
Greens . Les fulles d'amanides, col, espinacs i altres tipus de verds han d'estar al taulell almenys 6 vegades a la setmana. Milloren les funcions cognitives del cos i saturen la sang amb els elements de traça necessaris.
Un peix. El peix marí és molt important menjant almenys 1 vegada per setmana. Omega-3 és la base de la vostra memòria.
Verdures . Utilitzeu-lo per cuinar totes les verdures de gamma de colors. Pastanagues, pebre, remolatxa, carbassó - Trieu el vostre gust.
Fava. Aquests productes es poden consumir almenys 3 vegades al dia. Les llenties, els pèsols o les mongetes són riques en substàncies útils.
Femelles. Contribuiran greixos i vitamines saludables al vostre cos. Per a la nutrició normal, hi ha 5 petites queixes per setmana.
L'oli d'oliva s'anomena "nèctar per al cervell"
Foto: pixabay.com/ru.
Baies. No només és saborós, sinó també increïblement nutritiu. Estan disponibles no només a la temporada d'estiu. Fins i tot en forma congelada, es guarden totes les propietats útils.
Gallina. L'ocell conté una gran quantitat de proteïnes magres necessàries per al cervell. Hauria d'estar en la vostra dieta almenys dues vegades a la setmana.
Oli d'oliva. Afegiu aquest oli a tots els plats possibles, però en forma fresca. Després del tractament tèrmic, perd les seves propietats. L'oli d'oliva també es diu "nèctar per al cervell".
Vi negre. Aquesta beguda està ben afectada pels vasos i la circulació sanguínia. Tot i que no hauríeu d'abusar d'alcohol, 125 ml de bon vi negre per dia no interferirà.