L'home des del principi és un ésser social. No podem viure amb total aïllament, des dels contactes amb el món exterior depèn de si no la supervivència, l'estat mental és precís. Moltes persones són molt difícils de detenir-se a si mateixos, i la necessitat elemental de demanar la carretera o el temps en el transeünt es converteix en una recerca real. Si us considereu aquesta categoria, intentarem ajudar-vos.
Comunicar, comunicar-se i comunicar-se de nou
No cal sortir i "córrer en els braços" del primer taulell. Comenceu amb els éssers estimats. És molt important no evitar contactes amb la família: si es perd constantment reunions de família simplement perquè no voleu estar en companyia de persones, comenceu a canviar. La família us donarà suport pràcticament en qualsevol situació, cosa que significa que no serà tan espantós per obrir-se. A continuació, amplieu gradualment el cercle de cites: ideal si trobeu familiars en els vostres interessos, hi ha una alta probabilitat que trobareu amics per a la vida.
l'home originalment social
Foto: UnsEsh.com.
No et quedes segur
Sí, has de fer un pas difícil, és a dir, superar-se. En aquest cas, és important prendre una decisió i no intentar evitar el seu resultat, ja que normalment passa amb persones tancades. Decidiu només un viatge espontani: només cal planificar-ho en poc temps, en cas contrari hi ha un risc de canviar d'opinió. Inscriviu-vos als cursos que sempre volien visitar-los, comencen a participar en el que volien en la infància, però no podien en diferents circumstàncies. Les noves impressions increïblement motivades per descobrir el món encara més.
No tingueu por de les opinions dels altres
Foto: UnsEsh.com.
Preocupa la teva autoestima
En psicologia, hi ha moltes tècniques destinades a identificar les seves fortaleses, seràs més fàcil acceptar-se. Comprendre que ningú no és perfecte, i al mateix temps la majoria de la gent se sent molt bé, malgrat totes les imperfeccions. És important que deixeu de pensar "Què pensareu en els altres?" Creu-me, no pensen en tu, per què heu de centrar-vos en aquestes persones?
Imagineu-vos la vostra por a tots els colors
Com a regla general, tenim por d'alguna cosa abstracta. No hi ha res pitjor que el desconegut, com sabem. Per això, els psicòlegs ofereixen treballar la seva por a través d'un full de paper.
Si és difícil treballar amb imatges, simplement feu una llista de situacions i persones que us donin la molèstia més gran. Normalment, aquest mètode ajuda a difondre visualment la situació i trobar una manera de resoldre-la, que no passi mai en la realitat. Comenceu des dels esdeveniments més menors de la llista i finalitzeu les situacions alarmants que, segons vosaltres, us poden passar o bé.
Prengui el primer pas cap a la comunicació
Foto: UnsEsh.com.
Poseu-vos en contacte amb un especialista per obtenir ajuda
Passa que és pràcticament impossible fer front a la fòbia mateixa, en aquest cas no es pot fer sense l'ajuda d'un especialista que està dissenyat per elaborar la seva por. Sovint, els sociofobis tenen por de convertir-se en un psicòleg precisament a causa de la seva fòbia, però, com vam dir, - pren el primer pas, i deixeu que sigui a través del llindar d'un psicòleg que pugui trobar un enfocament per resoldre el vostre problema. El més important és el vostre desig de canviar la situació i el desig de deixar d'evitar contactes externs.