Som tan sovint parlant en aquesta columna de somnis i que aquests somnis són nosaltres. Per què no parlar de l'absència de son? I aquest insomni és?
El son és la clau per al funcionament reeixit de la psique. I com resulta que el cos actua com si fos contra ella mateixa. Insomni aïllant i esgota la psique i el cos. Per què no dormim.
Aquest article se centra en els aspectes biològics d'aquest problema.
Fa molts mil anys, els nostres avantpassats podien adormir-se, assegurant-se que el somni en aquest lloc seria segur. Durant el son, ningú no serà atacat per enemics ni depredadors.
En un sentit evolutiu, no és dormir, vol dir que no és confiar en l'entorn circumdant, estar en estrès. Potser ara no és un tigre dentat de sabre, sinó guanys inestables. Però pel nostre cervell no hi ha diferència en aquestes amenaces, continua estant en mode de combat, llest per lluitar o córrer en qualsevol moment. En aquesta situació, no dormir.
Si patiu insomni, pensa Està prou protegit?
Hi ha un altre aspecte, familiar, en primer lloc, dones. Petita atenció infantil - Aquesta és una etapa especial. Des de molles desiguals embrozants, una dona es pot despertar fàcilment, però no escoltar en el mateix moment d'explosions de salutació fora de la finestra o la màquina de senyalització. El cervell de la dona també es troba en una espècie d'alta per respondre a qualsevol impuls d'un nen petit. Aquest somni és restaurat per si mateix, especialment si la dona no interfereix amb les seves reflexions que és una mare dolenta i és la culpa de tot, descansa més i cuidar-se.
Si teniu insomni, hi ha motius per a ella
Foto: UnsEsh.com.
I ara, potser, L'aspecte més difícil. L'insomni sovint no es passa a si mateixa i en el mateix lloc. Insomni, i no només és un signe de pronunciat ni nua per a la seva depressió portadora. Per exemple, una persona decideix que alguna cosa significativa a la vida no és a la vida, i és culpable d'ella, però no pot solucionar-ho. Llavors, la solució ideal del cervell no és dormir fins que trobi una bona solució. Però el fet és que la depressió no és una cosa situacional, aquesta reacció no és gens per a un projecte que es presa per separat en què alguna cosa està malament. Aquesta és una reacció a la pèrdua d'una part molt significativa de la vida. Per exemple, això pot passar a la mort d'un ésser estimat, o amb acomiadament de la feina, o amb una ruptura de relacions. Simplement, simplement no és "plena". Però el biològicament, el nostre cervell no torna a fer diferències entre complexes i senzilles, trobant la solució "fidel", per no dormir fins que canvieu la situació per a millor.
De vegades, una persona no vincula el drama passant i el seu estat emocional amb un insomni es va desenvolupar més tard. Per tant, la gent intenta lluitar contra l'insomni per separat.
Inconvenient, quina opció heu trobat?
A més de bromes, aquest últim requereix especial atenció i ajuda d'especialistes. No retardeu, creient que "passarà". I un somni fort.
I envieu exemples dels vostres somnis per correu electrònic: [email protected]. Per cert, els somnis són molt més fàcils d'expressar si en una carta a l'editor escriureu les circumstàncies de la vida precedents, però el més important - sentiments i pensaments en el moment del despertar d'aquest somni.
Maria Dyachkova, psicòloga, terapeuta familiar i entrenaments líders del Centre de Formació de Creixement Personal Marika Khazin