Qui és culpable?
Sens dubte, la indisposició física afecta la psique humana. Però aquest és el fet que aquesta influència pot ser negativa i positiva, que s'han escoltat, segur que pocs. Resulta que alguns tipus de malalties poden, estranyament, fins i tot millorar l'estat d'ànim, millorar el rendiment i causar atacs aguts de l'optimisme. Però tot això està associat amb l'alliberament de productes químics especials ... No obstant això, és més aviat una excepció a les regles, fins i tot un fet divertit que sovint es troba en el fenomen de la realitat. Molt més sovint passa exactament al contrari, escriu el lloc web jlady.ru. Durant la malaltia, els nostres satèl·lits reguladors són apatia, debilitat, deteriorament del pensament, una disminució de la concentració d'atenció, mal humor.
Però, per cert, no només les malalties físiques ens treuen fora de l'indicador de treball habitual. Atenció a la baixa, asseguda a casa i la pròpia malaltia causi una sèrie de canvis en l'estil de vida, a causa de la qual cosa ens preguntem com en entrar al servei per sintonitzar el flux de treball. Però abans de buscar una panacea, haureu de fer front als canvis en què s'inclouen:
Canvieu el ritme
Sent una persona sana, s'acostuma a un cert ritme de vida, que inclou cinc dies laborables i dos dies per descansar, que durant la baixa es converteixen en una sortida sòlida. I ja que la persona és una criatura que viu dins dels bioritmes, llavors per a ell qualsevol dels seus canvis - estrès, després de la qual cosa és necessari recuperar-se.
Partició de l'entorn de treball
Hi ha una llista de professions en què qualsevol, fins i tot la pausa més insignificant, està plena de partida del clima. No estava a la feina només una setmana, però durant aquest temps va tenir temps de succeir molt important que ja us sentiu com un nouvingut en el treball que els darrers anys s'han compromès. Això és especialment cert per desenvolupar dinàmicament àrees, com Internet, telecomunicacions, publicitat, etc.
Sense comunicació
Treballant cinc dies a la setmana, s'acostuma a l'estil especial de la comunicació: agafeu ràpidament la informació, només parleu el més important, feu que el vostre discurs sigui correctament, utilitzeu termes. Però, inactiu a casa és fins i tot una setmana, podeu deixar-lo fàcilment d'aquesta manera de comunicació i necessitareu més temps per tornar-hi.
Relaxitat
A causa de la debilitat durant la malaltia, s'acostuma a la seva rutina: en la seva rutina del dia reforçar les seves posicions visualitzant la televisió, l'absorció d'un nombre infinit de tasses de te amb mel, cítrics i píndoles. I quan es tracta de tornar a treballar, reunir-se i participar en la "carrera d'oficines" resulta molt difícil.
Hàbit no seguir-te
Com es veuen durant la malaltia? Els cabells disfressats, un nas de inflor vermell, la roba casolana d'una Maddy és a diferència de l'aparició d'una dona atractiva que es segueix. Però a la feina, som així! La necessitat de restaurar el marafet diari pot ser una tensió addicional quan es fa exercici.
I aquesta no és una llista completa del que pot, a més de la malaltia, ens fa malbé l'estat d'ànim. La major part d'aquests inconvenients s'associa, en primer lloc, amb un canvi de ritme. Això és precisament estrès per a la majoria de la gent. Però, què fer al respecte?
Què fer?
Els costats desagradables de la malaltia que tothom ha estat conegut durant molt de temps. Però què fer per anar a treballar per no convertir-se en el nostre cos encara més estrès que l'alerta mateixa? Aquí teniu una breu instrucció del que heu de fer.
Doneu-vos relaxant
La cosa més irracional que podeu fer és continuar treballant durant la malaltia. El vostre cos està tan esgotat: la càrrega addicional no és enlloc. En qualsevol cas, durant la fase aguda de la malaltia, és millor volar a casa: primer, no infecten companys, i en segon lloc, per restaurar la força per llançar la carrera professional.
Intenta no canviar el ritme de la teva vida
Per descomptat, si teniu una temperatura alta, i voleu dormir durant un dia, no necessiteu lluitar contra ell. Però si no teniu aquesta necessitat, intenteu anar al llit i aixequeu-vos a l'hora habitual de la setmana laboral: us estalviarà la força a la reestructuració dels bioritmes.
Gradualment, apareix
Els psicòlegs argumenten que l'estrès més gran és una immersió aguda en el cercle de les seves funcions. Per tant, la recuperació, augmenta lentament la càrrega de treball. Tan aviat com vau sentir la força, intenta derrotar el correu de treball i respondre a les lletres més urgents, trucar als companys i assumir diversos problemes que es poden resoldre de forma remota. A la nostra edat d'alta tecnologia hi ha moltes maneres de mantenir una mà al pols estirat a casa en un llit càlid i acollidor.
Enrecordar
Si és possible, feu les negociacions telefòniques amb diversos clients grans: això us ajudarà a no caure de la comunicació empresarial.
Allunyar-se de la relaxació completa
Com ja sabeu, què diables i mandrosos es retarden, de manera que tan aviat com descanseu i sentiu la força, introduïu el vostre ritme habitual: comenceu lentament fer el vostre negoci i treball casolans, llavors la transició al programa de treball no serà per a vostè exorbitant càrrega.
Posa't en ordre
Per descomptat, la temperatura i la debilitat completa no es desgasten especialment. Però els dos últims o tres dies de la malaltia es pot prestar atenció a tu mateix. Digueu-vos en un bany calent, feu una epilació, netegeu les dents, renteu-vos el cap i disperseu-vos els cabells: aquestes simples manipulacions us ajudaran a sentir-vos com a dona.
Visiteu Silty
Totes les recomanacions conegudes per tu relacionades amb l'estil de vida saludable seran útils: bé i es precipiten bé, tractar de caminar en l'aire fresc, fer el càrrec, en general, tractar de carregar el cos amb alegria i energia.
Tingueu cura de vosaltres mateixos
No intenteu recuperar-vos i immediatament després de la malaltia, realitzeu un doble volum de treball, inclòs el que heu perdut. Durant el mes, el cos ha de funcionar en mode suau. Intenta evitar l'estrès addicional, la dosi fins i tot la càrrega útil i, per descomptat, gaudir-ne :)
Després de tot, la restauració del cos després de la malaltia és el procés de llarg i minutat. En total, es pot estirar fins i tot durant un mes. Per sintonitzar la feina, estimar-vos a vosaltres mateixos i tractar-vos amb tota l'atenció. Al final, no hi ha res més correcte que els senyals del vostre propi cos. És com us dirà que és necessari per a ell en aquest difícil període.