Com sabeu, hi ha diversos tipus de banys. Així que trieu on complaure l'ànima i el cos, tenim de qualsevol cosa. Bany turc - Hammam, sauna finlandesa, banys exòtics japonesos de Furro Lee offro per a nosaltres, on s'hauria d'immersió en aigua plena d'aigua o serradures calentes, i, per descomptat, un bany rus.
Aquest últim, potser, donarà probabilitats a tothom per al benefici de l'ànima i del cos. En règim d'humitat i temperatura, és aproximadament al mig entre la sauna i el hammam finlandès. Està ofegat com a finès, però s'aboca aigua o aromàtica d'infusió a base d'herbes a les pedres calentes. La conductivitat tèrmica de l'aire humit és molt més gran que sec com a la sauna finlandesa, de manera que la pell s'escalfa prou profunda. Aquesta calor té un efecte positiu sobre la pell, els cosmetòlegs i els dermatòlegs aproven d'una veu. Així que avui, el bany rus està inclòs en els programes obligatoris de molts salons de spa.
Copeja una escombra
Cantar els difilaments de la nostra "diversió nacional" poden ser infinitament llargs. Tots som molt conscients dels beneficis del bany rus. No obstant això, abans d'anar a la parella, no seria superflu que es familiaritzés amb el "codi de conducta de bany", va dir el gerent de formació de laboratori de Vichy Olesa Boylkin.
un. La freqüència recomanada de visitar un bany o sauna és de mitjana una vegada a la setmana. Molts estimen a rentar-se després de classes a la piscina, que reforcen l'efecte de la formació.
A més, si es va trobar a la sala de vapor, no hauríeu d'estar allà durant molt de temps, heu d'acostumar-vos a poc a poc, diu Olesya. Màxim temps "total" d'estada trenta-cinc-quaranta minuts. Comencem amb uns minuts i portem a un màxim de deu en un dret.
2. A la piscina mateixa, no fem res amb vosaltres, ja que la pell comença a absorbir-la
Nutrients quan "es refreda", i no viceversa, explica Olesya.
"Per tant, primer calent, deixem, rentem la suor i només comenceu a utilitzar productes cosmètics. Recomano la captura de matolls. Aquests fons han de contenir partícules polides de materials polimèrics per netejar suaument els porus. No es recomana l'ús de rentat de cara amb partícules amb vores aguts (sucre, sal, ossos de llavor), ja que aquests components poden causar irritació. Però, si us plau, amb hidratació, la màscara nutricional serà molt per cert. Després de la neteja, totes les substàncies útils són "absorbides" per la pell com a aspiradora. Completa el procés d'atenció que recomano aplicar la teva crema diària, per fer-ho durant quaranta minuts abans de sortir ".
3. Mentre visiteu el cabell del bany, és millor amagar-se
Barret especial (només sense sintètics!) Per protegir-se de l'aire calent.
quatre. Un bany rus és difícil imaginar sense una escombra. Sovint en el transcurs de bedoll i roure. No obstant això, les escombres de llima no són menys útils (redueixen el mal de cap i tenen un efecte calmant), des de branques de grosella (font excel·lent de vitamines per a cuir), avet, avet, ginebre i escombres de cedar (alleujar l'estrès, restaurar les forces i tenir propietats antibacterianes i Com són olor!). Les escombres espinoses de l'ortiga no poden ser tan populars, però treuen el dolor en els músculs i les articulacions. I si agafeu l'eucaliptus com a base, llavors no recordareu el fred durant un fred durant tot l'hivern. Les barres d'eucaliptus també es poden afegir a qualsevol altre "ram de bany". I no oblideu-vos abans de començar a "estimar" amb una escombra, s'hauria de remullar en aigua calenta. Però no durant molt de temps, en cas contrari, la seva aroma màgica anirà.
cinc. Ara, sobre contraindicacions a les quals molts de nosaltres som insignificants, i molt en va. Amb malalties agudes i cròniques en la fase d'agreujament, no hi ha res a fer al bany, diu Olesya Boykina. Per tant, tractar la grip o l'ARVI a la sauna no val la pena.