"Sóc mare de quatre fills amb un volum de cintura de 60 cm. I creieu-me, no és la naturalesa i no la sort. Aquesta és la meva obra femenina. És com tractaràs un període d'embaràs, de fet, es convertirà en el fonament del que serà després del naixement del nadó.
Moltes mares amb l'arribada del nen s'obliden completament de si mateixos i es donen una corona de vida només per donar a llum. El marit està obligat a estimar-la, embarassada i després, per molt que sembli. Hi ha casos en què estimar els marits corren a la vigília del part. És per això que nosaltres, les dones, no tenim dret a permetre's ser capritxosos i llançar-se, especulant amb l'embaràs i el període postpart. La dona real hauria d'estar totalment armada: abans i després de l'embaràs. El vostre home ha d'estar orgullós de no només el fet que li vau donar a llum, però, sobretot, quin tipus de dona estàs amb tot això! Determineu la vostra funció femenina a la vida. Què voleu obtenir del vostre home: admiració o repugnància? Per a aquells que trien "admiració", compartiré els secrets de l'embaràs prim i bell.
Número secret 1. Productes Amics
No hi ha necessitat de dos, com és habitual per a vosaltres mateixos i per al nen. Aquest és un mite que fomenta la gola. El vostre nadó té un nombre suficient de substàncies necessàries de la vostra dieta normal i saludable. Des d'un gran nombre de races i caramels, la fruita no estarà saludable, però es corre el risc de sortir de la bellesa al "hipopòtam". Regla principal: menjar com a esportistes. Això és principalment: fruites, verdures, carn, peix, formatge cottage i molta aigua.
Distribuïu la vostra dieta per oblidar qualsevol cosa. El diari de menjar ha de ser el vostre llibre d'escriptori al llarg del vostre embaràs. Per esmorzar, mengeu carbohidrats: farina de civada, blat sarraí, Pesh. En una hora, mimeu-vos amb fruites i fruits secs. Per dinar: peix, carn o aus de corral amb una gran part de l'amanida de verdures. I, a la banda, l'arròs en negreta, el blat sarraí, les mongetes, les llenties, els espàrrecs, el carbassó, les albergínies. Limitar patates i pasta. Com menys sovint aquests dos productes apareixeran a la vostra dieta, menys pes. Al berenar, per sopar, és útil menjar formatge, formatge, formatge cottage, cassola. I per sopar, tracteu-vos una amanida de verdures amb peix o pit de pollastre.
No oblideu que esteu embarassades 9 mesos i durant aquest temps, si podeu relaxar-vos, podeu trucar-vos. L'addicció alimentària es convertirà en el vostre enemic. Amb la nutrició que flueix, serà difícil tornar a l'antiga bellesa. És millor gaudir de dormir. En aquest sentit, ningú no pot retreure't.
Número secret 2. Cura del cos
Primer de tot, tan aviat com es quedi embarassada, hidrata la pell de l'abdomen, els malucs i el pit 2 vegades al dia després de la dutxa, ja que són aquestes zones més susceptibles a augmentar en volums i estiraments. Ho vaig fer molt abundant oli cosmètic. Una dutxa de contrast també és útil per a la pell. Practiqueu-lo dues vegades al dia. Com a preparat a aquest procediment, us aconsello que ensenyeu-vos de les cames. Aquest procediment ajudarà a alleujar la gravetat i la inflamació de les cames en una data posterior de l'embaràs. No us oblideu de l'epilació, fins i tot si el metge us va prohibir tenir relacions sexuals. El marit us ha de veure la reina i no per capturar la sorpresa.
Número secret 3. Esport
L'embaràs no és el millor moment per començar a esports. Tot i que molts violen aquesta regla de manera que el pes no creixi fortament. Tots els experiments posposem al període postpart.
Si esteu participats activament en esports, pesant pes o saltat a l'estepa, ara és millor deixar-ho tot i reorientar-vos a entrenaments més suaus i còmodes. El millor per a vosaltres i per al vostre nadó nedant i caminant. Però això hauria de ser regularment i responsable. Nedar - 3 vegades a la setmana a 45 minuts. Està nedant i no esquitxant. Diàriament almenys una hora a peu a les caminades a l'aire lliure. Tot això més nutrició adequada us donarà l'oportunitat de guardar els músculs en un to i no assistiu al risc de complicacions. Inscriviu-vos en grups especials per a dones embarassades a la piscina. L'instructor competent us mostrarà com nedar al vostre embaràs durant el vostre període. La natació està capturant tots els músculs del cos, se'ls garanteix les nanses d'alleujament i les cames elàstiques, la premsa també funciona activament!
Si compliu totes les meves recomanacions i feu referència a vosaltres mateixos amb amor i respecte, no perds la bellesa durant l'embaràs.