A la tardor, el nostre cos, ja que necessita un suport de vitamina i mineral, ja que les verdures fresques i les fruites són cada vegada més difícils de trobar a les prestatgeries. No obstant això, molts residents de les grans ciutats cometen el mateix error, les vitamines auto-nomenades que, potser, el cos no requereix, de manera que és tan important demanar consell d'un especialista que enviarà les proves necessàries per a la rendició i els resultats.. Vam decidir recollir les vitamines i minerals més nomenats amb més freqüència, el desavantatge del qual pot conduir a diverses malalties.
Vitamina D.
Si no viu a les costes del sud, la manca de vitamina D és el que probablement es pot trobar al període de tardor-hivern. El principal avantatge de la vitamina D és que el contingut suficient d'aquesta vitamina proporciona un funcionament ininterromput del sistema immunitari i també ajuda a evitar el treball excessiu. Abans d'anar a la farmàcia, comproveu amb el vostre metge assistent, en quina forma és millor tenir aquesta important vitamina.
La manca de vitamines no permet gaudir de la vida
Foto: www.unsplash.com.
Magnes
El bullici i els problemes quotidians condueixen a la relaxació del sistema nerviós i pertorbar el treball del cervell, com a resultat, exhalem molt més ràpid, sentim una insatisfacció constant i experimentant apatia. Aquests problemes poden tenir moltes raons, però la manca de magnesi sovint es converteix en la raó principal. Podeu obtenir un element important que utilitza la cocció útil, a més, moltes aigües minerals contenen magnesi en grans quantitats, però encara amb Minerka val la pena tenir cura si pateix un trastorn gastrointestinal. En qualsevol cas, val la pena aprovar l'anàlisi necessària per saber que la causa és la fatiga constant.
Vitamina C
Una altra vitamina increïblement important, que en el període de tardor-hivern esdevé deficient. En primer lloc, amb la manca de vitamina C, la nostra immunitat pateix, i en les condicions d'avui, el seu suport es converteix en una de les principals aspiracions. Intenteu menjar tantes fruites i verdures com sigui possible, que us ajudaran a donar suport naturalment el nivell necessari de vitamina C, primer de totes prestar atenció als citrons que cauen a cada taula a la tardor.
Vitamina E.
Aquesta vitamina és extremadament important per a la salut de les dones, i també ajuda al cos més ràpidament desfer-se de les toxines. Fins i tot si no esteu experimentant problemes amb els cossos reproductius, un cop l'any val la pena comprovar el nivell de contingut de vitamina E, el principal problema és que la vitamina no pot acumular-se i, per tant, ha d'assegurar la seva entrada contínua al cos.