El fet que els pensaments formin la nostra realitat, ningú no sorpresa: si estem constantment en un estat de negatiu i depressió, no s'hauria de sorprendre que el món sembla gris. Per als casos, quan tot es queda de mans i la llum al final del túnel no és visible, hem preparat diverses regles que us faran veure la situació de manera diferent.
Només podeu fer una elecció
Foto: UnsEsh.com.
Conformitat
La causa del vostre estat oprimit pot ser un desig dolorós d'adaptar-se al seu entorn. Moltes persones, especialment les dones, són estàndards atrapats adoptats en una societat específica. Per descomptat, no estem parlant de comunitats professionals on necessiteu adherir-vos a certes regles, estem parlant de la vostra vida diària quan hàgiu de relaxar-vos, en lloc de mirar al voltant i pensar qui i què pensarem en vosaltres.
Presència
Les relacions properes i de confiança amb altres persones són impossibles si l'atenció i l'atenció només es manifesten d'una banda. "El joc de la mateixa porta aportarà frustrat per tots dos, així que des d'avui hauríeu de començar a actuar. La mare es queixa que gastes poc temps amb ella? Inviteu-la a la nit al restaurant. El marit és ofès, què passa tot el temps a la feina, fins i tot mentalment només amb ell? Agafeu les vostres vacances i feu un viatge junts. Etc. No desapareguin de la vida dels éssers estimats.
No percebeu una bona actitud com a deguda
Foto: UnsEsh.com.
Reciprocitat
Res no arriba a la nostra vida igual. Per obtenir alguna cosa, cal donar alguna cosa. Sempre en tot. Aquest article és especialment important en la comunicació emocional. Si hi ha persones al vostre entorn que sempre estan preparats per venir al rescat i "cobrir", no ho perceben com a degut: no tothom té sort amb aquest suport. Si creieu que les coses van malament, només recordeu que és només un mal dia, no una mala vida, però amb el suport d'amics i companys podeu gestionar fàcilment problemes.
Suport positiu
Recordeu que ningú estima a les persones que es queixen constantment sense raó. Els voltants intenten mantenir-se allunyats i, si sentiu sobre el tipus de reclamants permanents, no us sorprendrà si algun dia serà algun tipus de trucada, i ja es pot desenvolupar depressió, que farà que el vostre desig de trobar un nou sacrifici per queixar-se. Cercle viciós.
És evident que la depressió ha de treballar amb un especialista, però, si està absent, podeu fer front fàcilment a les vostres forces canviant la vostra actitud al món: intenteu aguditzar l'atenció no per als menys, sinó de totes les coses bones us va passar per dia.
Mireu la situació en un angle diferent
Foto: UnsEsh.com.
Elecció
Viu la vostra pròpia vida sobre la qual ningú no té dret a influir. Només en el seu poder de controlar tot allò que succeeix: es pot comunicar amb la gent, i es pot interrompre la comunicació amb personalitats desagradables i ningú no els condemnarà. Molt sovint patim a causa d'una intervenció estranya en el nostre estil de vida assumptes i de vida, que condueix a l'estrès i la mateixa depressió. Apreneu a negar-vos i prendre decisions vosaltres mateixos.