En cas de formació aeròbica, inhalem més aire que en repòs. Les petites partícules que cauen en l'organisme amb ell, a llarg termini poden afectar la salut. Per exemple, els científics encara divulguen problemes de salut a curt i llarg termini associats a la inhalació de fum dels incendis forestals, però hi ha prou evidències que mostren una relació estreta entre la contaminació atmosfèrica i els problemes de salut respiratoris i el sistema cardiovascular. En aquest material, il·luminem totes les raons per les quals no hauríeu d'anar a l'entrenament a l'aire lliure.
incendis forestals
Si viu a prop del bosc o l'amor per entrenar-hi, però a la vostra zona o les regions veïnes hi havia una catàstrofe biològica, de córrer i altres coses que valen la pena abstenir-se. Quan els incendis forestals parpelleja, assignen petites partícules sòlides, anomenades PM2,5. Segons el Dr. Stefani Kristenson, un oficial de treball d'una medicina pulmonar, teràpia intensiva, al·lèrgies i medicina de son, aquestes petites partícules de l'aire i la inhalació es poden enganxar a la gola i als pulmons. A curt termini, les persones que respiren amb un alt pm2,5 aire poden experimentar dificultats per respirar, tos, nas secs, irritació d'ulls, mal de coll i batecs ràpids.
Les persones amb problemes de salut concomitans, com l'asma, la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) o malalties del cor, tenen un risc més elevat, ja que PM2.5 pot causar danys respiratoris directes i provocar una forta inflamació, que agreuja aquests estats i causant alguns a l'hospital. Una llarga exposició al fum del foc forestal pot augmentar el risc de complicacions d'embaràs, com la pressió arterial alta, la diabetis gestacional, el baix pes al naixement i els gèneres prematurs. En cas contrari, les persones sanes també poden sentir les conseqüències de la mala qualitat de l'aire.
Si es dirigeix al costat del bosc, considereu diversos punts
Foto: UnsEsh.com.
Temperatura excessivament baixa
No la superpropiació és la causa d'un refredat és només un efecte secundari que promou el desenvolupament d'un mitjà microbià o viral. Us aconsellem que s'abstingui per amants de l'esport sense preparar, si el carrer està per sota de 0. Els que s'utilitzen per córrer al fred, podeu córrer a temperatures fins a -15 graus. A continuació, no val la pena, perquè l'aire fred, que cau a través de la laringe als pulmons, pot causar el seu espasme. Per a la tardor i l'hivern, aneu a la formació al vestíbul, podeu fer front a la comoditat a la pista.
Al·lèrgia a la floració
Un problema comú d'al·lèrgies: reacció a les plantes amb flors. Si heu notat picor, envermelliment de la pell, tos seca, esternuda, dolor ocular, és hora de dur a terme anàlisis per a possibles irritants d'un metge. En la temporada de floració, abstenir-se dels entrenaments al carrer, o executar-se al respirador. Ara, ningú no és estrany per a una persona en una màscara de construcció, perquè la majoria, com tu, els porta al carrer per protegir-se del virus.
Pols de carretera
També no us aconsellem que participeu en estadis situats al costat de la carretera i la construcció. Des de la primera es posa pols de carretera borratxo, i des del segon, pitjor, amiant i altres partícules pesades. Exercici sobre estadis especialitzats o en parcs. És millor executar-se al matí oa la nit fora de l'activitat urbana: llavors hi haurà menys cotxes a les carreteres i la pols tindrà temps per estirar-se. A la tardor, un bon moment, després de la pluja, quan la pols també cau sota el pes de l'aigua a terra.