A l'hivern, és més difícil seleccionar la dieta adequada que no afegirà quilograms addicionals i, alhora, donarà l'oportunitat d'obtenir totes les vitamines necessàries. Vam recollir una recepta única per a aquest plat.
Per a la seva preparació necessitareu el següent:
- un tros de carn magra;
- Fulles d'amanides;
- pomes;
- Pèsols enllaunats;
- iogurt savy.
La recepta és.
Prepareu 200 grams. Carn de vedella Talla la carn refredada de la carn poc profunda.
Prengui 100 gr. fulles d'amanides verdes. Rentar-los, raspallar-los amb cura amb els dits en trossos petits.
Prengui 1 poma petita i tritureu-vos en cubs petits. Barrejar tots els ingredients. Afegiu 100 gr. Pèsols enllaunats, 1 cullerada. l. Mostassa, sal i pebre al gust. Obteniu 3 cdas. l. Iogurt fresc. Barrejar a fons i gaudir d'un sopar lleuger.
Un menjar pot fins i tot com el vostre marit. La carn de vedella és una font rica de proteïnes i ferro, fulles d'enciam contenen sodi, magnesi, calci i fòsfor, i el iogurt normalitza el treball dels vostres intestins.