La segona vida és anomenada treballadora treballadora de les seves carreres. Com es desenvolupa en la majoria dels casos? Tots estem aprenent, obtenim una educació, organitzar-nos a treballar, i després ... Els mateixos dies comencen, sobre la qual sovint es trenquen les nostres il·lusions i somnis. Per alguna raó, no ens convertim en grans caps, i si tenim una posició orientada a la butxaca, no aporta l'alegria i la satisfacció de la qual hem buscat. I ara els somnis de la carrera es converteixen en responsabilitats rutinàries, la càrrega que estem tret cada dia. És diferent? És clar! Ens expliquem exactament com passa i el que heu de fer per això.
Recordeu com era? Nosaltres, petits, així que volem créixer tan aviat com sigui possible que el món sencer amb les seves oportunitats desordenades ens va obrir per a nosaltres! Semblava que podríem anar allà on només desitjava, val la pena graduar-se de l'escola. Els psicòlegs ens asseguren: abans del noranta per cent dels escolars d'ahir, entren a la vida adulta amb la sensació d'anticipació d'alguna cosa real, la màgica, molt esperada. Es reporten en estadístiques inexorables i més: durant deu anys després de l'alliberament, cada segon té una síndrome d'ansietat elevada, cada terç està familiaritzat amb una depressió reactiva o clínica. Gairebé tots es queixen de fatiga, insomni, una disminució de la libido. No és una imatge molt agradable, oi? Especialment si recordeu que estem parlant de joves de vint-i-cinc anys. I, en aquest estat, els que van ser excel · lents: un sou estable, una oficina acollidora, companys de companys, perspectives professionals ... si res ha canviat, a quaranta anys a les cadires de psicoterapeutes van resultar estar totalment cansat, indiferent , persones cremades que no han vist el seu problema treballat i treballat, treballat, treballat ... És difícil creure que la mateixa vida, que dedicem tant de temps de la nostra vida principal, ens pot portar a tal nombre de problemes i preocupacions . Però no hi ha sort de sortir i canviar alguna cosa en edat conscient? Per descomptat, és possible, però per això val la pena tornar a les fonts.
Què fer si es va adonar que no ho fan amb el vostre propi negoci, però no es pot precipitar a l'exterior amb el cap?
Foto: pexels.com.
Esquirol al volant
Des de la pròpia infància, el programa es posa al cap: aprendre bé, anar a una prestigiosa universitat, perquè estareu esperant un camí llarg i molt llarg anomenat "carrera", i és important que pugueu proporcionar-vos això carrera.
... i ara, per un segon, imagineu què és per a un adolescent de setze anys, per adonar-se que en un futur pròxim ha de fer una elecció fatídica, i tots els errors poden conduir "no allà"? Sota la "No hi ha", per descomptat, l'estancament s'entén en l'estat dels aturats o, en el pitjor dels casos, el treball del conserge. Tots dos també es preocupen per l'escola d'ahir. I què passa després? Sota la pressió dels pares i de la societat, es precipita un graduat per rebre qualsevol especialitat a la qual podrà "arribar". Per descomptat, era molt rar que un tret a l'objectiu cau en el gol, i en l'etapa d'estudiar l'estudiant, la insatisfacció comença a copiar-se.
Per cert, molts no es noten que alguna cosa no és així per a una vida universitària turbulenta: un nou estat, nous coneguts, els nous reptes no donen a adonar-se que l'elecció que es fa gairebé per casualitat no porta alegria. I llavors comença la vida familiar, i ara no hi ha temps per pensar, de la manera que feu, com diuen, a la vida, apareixen nens ... i ara sou pare que sàpiga com millor, i el vostre fill és forçat acceptar la seva decisió.
Bones notícies: és possible escapar d'aquest cercle tancat, però, el primer que necessiteu per trobar coratge i admetre els vostres propis problemes. Us sorprendrà, però no sempre ho farem simplement, ja que les dificultats de la part professional gairebé sempre es traslladen al fons. Recordo que un dels meus coneixements se'ls va dir que va ser ajudat per ell per deixar una posició altament remunerada en una gran empresa i iniciar una carrera de músic. D'alguna manera, Pasha després d'un dur dia laborable va veure la sèrie "Amics", en la qual un dels herois, Chandler, de sobte va sortir del lloc de treball. Li va retenir uns quants anys i es va anar literalment a cap lloc. El meu camarada es va inspirar en aquest episodi i va llançar la seva posició el mateix dia. Va resultar fer-ho més fàcil, molt més fàcil que Pau representat.
La prevenció de Burnout estàndard és de descans regular i completa quan es pot en línia i sentit figuratiu per desconnectar-se del flux de treball.
Foto: pexels.com.
Per descomptat, la realitat i la sèrie van resultar ser iguals entre si. Els diners de Pasha es va acabar ràpidament, va començar a guanyar diners immediatament, però una emoció, un coratge i una passió amb la qual el jove es va unir al camí seleccionat, li va ajudar a mantenir-se i no baixar les mans. En nombroses converses amb nosaltres, va recordar que sempre volia entrar a la universitat de música, però els seus pares i professors van insistir a rebre un gerent especialitzat.
Per dir francament, aquesta història cada vegada em fa escèpticament aixecant una cella. La imatge és massa idealista: un empleat torturat visita la comprensió, li llança tot i aconsegueix l'èxit en un camp nou. Una excel·lent trama per a la pel·lícula, però en realitat tots estem carregats amb molts compromisos que no es poden deixar per un futur brillant que no arriben. Com fer-ho si es va adonar que no ho fan amb el seu propi negoci, però no es pot precipitar a l'exterior amb el cap?
Els psicòlegs s'aconsella molt fortament per començar ... amb un hobby! Es dedicarà al que estimes, sense pagar per aquest salari. Recordeu que el camí cap a mil passos comença amb un, no encaixeu-vos, deixeu que el temps que no tingueu en anys escolars. Permeteu-vos gaudir de l'ocupació que us portarà el plaer, deixeu-vos que encara no us imagineu com podeu guanyar-lo. La decisió vindrà.
La meva núvia propera sempre es va posar amb nens. Totes les nostres mares familiars adorades quan Mila va venir a visitar, els nens eren feliços i molt més. Va treballar Mila pel director de la botiga de xarxes, i els col·legues van ser vigilats pel seu cap: de Nature un organitzador excel·lent; Clar, tranquil, amable, just i pacient, Lyudmila EvgenieVna era un cap favorit de tots els empleats. Tot va anar a ella i va sortir, però en algun moment em va admetre: "Tot, no puc més, no hi ha cap extensió!" I vaig anar a treballar amb la infermera de la nit a la guarderia. Sembla que, bé, on més, si es redueixen les mans? Però la segona respiració es va aconseguir com una manera increïble. Després de diversos mesos de combinació, va ser cridat a treballar en una escola primària privada, on va ser capaç d'implementar totes les seves millors qualitats. Aquest va ser el més trist de totes les festes de treball de comiat, els partits a part de Lyudmila Evgenyyevna no volien que els seus venedors de cap manera.
Cremar, però no cremar
Bé, què passa amb els que van triar la seva feina, cada dia vaig estar feliç, anant als companys a l'oficina o a la planta, però en algun moment vaig perdre aquesta alegria en algun moment? Per què passa això? Els psicòlegs omnipresents anomenen dos motius principals: el burnout professional i els canvis globals en nosaltres mateixos. Anem a dir-ho tot en ordre.
Important!
Relaxació. Per evitar el burnout professional, és simplement necessari complir almenys tres condicions. El primer és descansar regularment, com a breu (cap de setmana setmanal setmanal!), A més de més. No us oblideu de fer vacances almenys una setmana dues vegades i tres vegades l'any.
Canvi. La vostra absència al lloc de treball, per desgràcia, no vol dir que estigueu relaxant (sobretot ara, en el període de "eliminació"). És extremadament important "desconnectar" de fluxos de treball: sense telèfons, correspondència empresarial, comprovacions de correu electrònic i mantenen contactes amb els companys, només vosaltres i els vostres éssers estimats són importants.
Control. Per tal de no cridar la decepció i el descontentament amb la seva carrera, és important sentir la seva importància. Fins i tot si no feu una posició sènior, depèn molt de vosaltres, i per tant, heu de sentir-ho. Compreneu que controleu la situació i s'encarrega de "la vostra" zona, els companys de feina i la guia adequada us ajudaran.
El terme "burnout" va aparèixer fa relativament fa temps: els experts treballen amb ell durant uns quaranta anys. Es va creure originalment que només representants de les anomenades especialitats d'estalvi són "Burning": Refluidors directes, bombers i policies, metges i professors. Ajusteu aquesta llista i psicoterapeutes. Però més tard va resultar que gairebé tots els treballadors estan familiaritzats amb aquesta malaltia, des de bateries de producció fins a alts directius d'empreses internacionals.
Pregnós Si us relaxeu, ja podeu arribar a la feina. Depèn de diversos factors. En primer lloc, la vostra capacitat de "mantenir un cop" (sí, estem parlant de la resistència a l'estrès!) I trobar un suport i ajuda quan els necessiten. L'equip i l'atmosfera en ell és molt important. És difícil sentir-se a l'altura i gaudir del flux de treball quan els rellotges també regnen a l'oficina, esteu lluitant amb les xafarderies i les peres, i en lloc del joc de l'equip us sentiu una competència constant. Les autoritats i l'actitud de la més alta per a vostè com a marc separat juguen una gran importància, determinant quina és la probabilitat de sobrepassar-se com a especialista.
El meu germà, mai capaç de compartir experiències, es va traslladar de Rússia a Europa per poder desenvolupar-se com a professional. I primer tot va anar bé: una carrera en l'àmbit de la informàtica, que el germà acaba d'adorar, estava a la muntanya. Però, en pocs anys, va tornar de sobte a Moscou, dient que ja no vol i no podia treballar on treballava. Va resultar que gairebé no tenia contacte amb els seus companys, el torn esperat, la barrera de la llengua va resultar ser tot. Realitzant el que està passant, Zhenya "va treure" l'anglès i va ser capaç d'establir relacions amb els camarades per treballar. Amb el lideratge, que és característic, la comunicació també va arribar a un nou nivell.
Però el meu amic Ani amb contactes va ser tot perfectament, al final va treballar com a estrelles porents. La seva carrera podia envejar-se cadascuna: partits permanents, excel·lents ingressos, exigents i respecte als clients i companys. És cert que no tenia cap cap de setmana. En absolut. En absolut. Va ser apreciada perquè estava en contacte, com diuen, de vint-i-quatre a set. La vida personal va caminar molt de prop amb un professional, i ja era incomprensible, on acaba (i si acaba en absolut) un i l'altre comença. El treball preferit, que era una font d'inspiració, es va convertir en un malson per a una núvia. La sortida, que no va veure, va ignorar les delicades notes del psicoterapeuta, com a resultat al llit de l'hospital. Vacances forçades al departament neurològic, on es van prohibir els telèfons i els portàtils, van anar a ella. Finalment, Anna va acceptar un fet inexorable: treballar fructífer i feliç, era necessari descansar fructíferment.
La prevenció de Burnout estàndard és de descans regular i complet quan es pot en línia i sentit figuratiu per desconnectar del flux de treball i oblidar que sou un professional. És molt important rebre comentaris d'alta qualitat dels companys i caps: quan enteneu que la vostra feina és valuosa que els vostres esforços són necessaris per l'equip i la gestió, la motivació per augmentar els augments. Finalment, hauríeu de ser capaços de gestionar els processos, sabeu que podeu prendre decisions. En cas contrari, es forma el sentiment que només sou un cordó menor en un enorme mecanisme.
Abans de deixar-ho tot i precipitar-vos a l'exterior amb el cap, es trenquen amb totes les il·lusions que puguin envoltar la vostra professió de somni
Foto: pexels.com.
És una altra cosa que la vostra oficina preferida ha deixat de ser-ho, perquè ... han canviat. Sí, i passa. No aniré lluny per a exemples: Després d'uns quants anys feliços en periodisme, em vaig adonar que vull una altra cosa. L'oficina editorial, en la qual vaig caminar, es va tornar a tractar, vaig deixar de ser tractat, vaig deixar de sentir que faig alguna cosa significativa, important. Va succeir així perquè les meves instal·lacions i prioritats van canviar, vaig revisar els valors i els punts de referència. Es pot esperar que s'espera que qualsevol de nosaltres: Benvingut, Crisi de mitjana edat! Més a prop de trenta sobreestimem tota la seva vida i molt sovint tenim el coratge d'abandonar els atributs del passat. Els que surten d'aquesta crisi, conservant una carrera, es poden envejar - o simpatitzar, perquè sense "restabliment" durant aquest període és difícil esperar a meravelles en el futur. Es tracta de trenta anys, més-menys durant diversos anys, sabem que nosaltres mateixos i les nostres capacitats, ja hem après a escoltar les seves necessitats i organitzar prioritats. Podem entendre que el principal és una família o una carrera, entenem com guanyar equilibri i harmonia. A aquesta edat, la carrera es treu. Els superiors són els que van conscienciar i estan disposats a treballar amb els seus festes fortes i febles, zones de desenvolupament i desitjos. Tornant a la meva història, exactament vint-i-nou em vaig adonar que vull canviar periodisme per a l'ensenyament, i un any més tard em van ensenyar rus a l'escola. Llavors el decret va passar a la meva vida, i després de tornar feliçment a l'editor - però aquesta és una conversa completament diferent.
Tots estem funcionant com si estiguéssim en l'arnès, obeint la veu que va escoltar fa anys: "Més aviat! És important tenir temps, és important començar, treballar! " Qui, quan, com, de vegades la vida ens posa en aquestes condicions que no es fa important. Però quan teniu l'oportunitat d'exhalar, proveu de respondre a vosaltres mateixos una pregunta senzilla: esteu feliç quan arribi el dilluns? Si la resposta és "no", saps on començar. Bona sort!
Vull deixar de fumar. Com?
Si enteneu que el vostre camí professional us ha començat en un extrem mort, no tingueu pressa per cremar ponts. Potser "es va cremar"? Comproveu-ho amb unes vacances curtes i diverses sessions al psicoterapeuta. Si encara no voleu tornar "al servei", aneu al següent element.
Canvi de carrera, és important entendre que heu de començar molt de zero. Accepteu ser intern, un especialista més jove, un home "a les butllofes"? No hi ha res dolent en això, però és important adonar-se que és més probable que succeeixi. El "coixí" financer serà per cert. Comenceu amb petits: assistiu a classes magistrals per al tema d'interès per a vosaltres, mireu els que ja es dediquen a "el vostre" negoci, parleu amb ells, llegiu el medi ambient. Abans de deixar-ho tot i precipitar-vos a l'exterior amb el cap, escolliu totes les il·lusions que puguin envoltar la vostra professió de somni.