La lectura de llibres és una manera de viure fresc. A través de la lectura, podeu arreglar-vos un silenci protegit o un partit sorollós amb un munt de persones. Podeu escapar de la realitat circumdant, escapar-vos de vosaltres mateixos, o, al contrari, vingui a vosaltres mateixos. Podeu trobar consells útils o inútils, però molt temptadors d'entreteniment ... Principal: No tingueu por que la lectura sigui una trista muttloties sota els retrats de clàssics barbuts. No, és menor de rodets americans!
La columna de l'autor de l'expert en la literatura, la crítica de la fe Kopylov es dedica no només a la literatura i als escriptors moderns, sinó també llegir com la manera de viure és més completa, més brillant i diversa.
Què llegir més interessant des de Fresh? La nostra selecció dels darrers llibres Els nouvinguts seran tres dimensions: llegim sobre els sentiments, sobre la ment i sobre el cos.
Pensament: com subordinar el temps?
"Temps distorsionat. Característiques de la percepció del temps ", Claudia Hamond
(M .: livebook, 2013)
El temps és l'únic OVNI amb el qual hem de fer front realment. No identificat i desconegut, volant i volant, aquest objecte és el temps, increïblement subjectiu. Tothom percep el temps a la seva manera, oi? I la percepció individual del temps afecta la nostra vida. Quant a la forma de resoldre aquest cavall, escriu Claudia Hammond.
Si una persona és capaç de preguntar quant dura un minut, dura: per a ell un minut dura més que per als altres. Time Hells es desaccelera si tenim por o perdem alguna cosa. Quan no hem de fer, el dia s'estén sense parar. El dia s'avorreix fins a la nit, si no teniu res a fer, diu el proverbi rus.
"El psicòleg i filòsof William James va suggerir que la sensació d'avorriment sorgeix quan" observem de sobte el traç de temps ". Com a prova, va suggerir que el tema es tanqui els ulls, i l'assistent JEMs ha d'informar quan expira el moment. Feu la vostra experiència vosaltres mateixos: tindreu una sensació que no era un minut, sinó una eternitat sencera. Un minut semblarà encara més si va ser precedit per un altre ple de música o discurs. Tot s'explica per la mateixa atenció i per què per a les persones que es rebutgen per altres, el temps es frena. La persona rebutjada se centra en ell mateix i les seves deficiències, de manera que s'estén el temps ".
Com canviar la vostra relació amb el temps: per canviar la vostra vida? Les receptes específiques seran per si mateixes per si mateixes, però primer cal entendre-les i la seva relació amb el temps. Per exemple, com et sents: el futur es mou cap a tu o tu - al futur? "L'examen del dia s'acosta, o s'acosta al dia de l'examen?" Si esperem esdeveniments, estem treballant per ell i, si tenim por, és inexorablement venir a nosaltres. Nova investigació, escriu Claudia Hammond, parla de la fortalesa inversa d'aquesta llei. Per aturar el temor de l'examen imminent, "tracti d'imaginar que van prendre la situació a les seves pròpies mans i es mouen fortament cap a l'objectiu. Si, per descomptat, esteu sota força ".
El temps és elàstic, bé, igual que les malles. Està directament relacionat amb la memòria: tanquem i eliminem els esdeveniments gairebé arbitràriament equivocats. Respondre a la pregunta "Amb el que els amics dels darrers dos mesos que heu conegut", probablement trucareu a aquells que han vist fa mig any, i us semblava que, recentment.
"No obstant això, la situació es corregeix fàcilment. Només cal que canvieu la redacció de la pregunta, establint les 2 fites temporals específiques. És a dir, en lloc de "Quantes vegades l'any passat vau visitar el metge?" Heu de preguntar: "Quantes vegades heu visitat el metge?" En aquest cas, el nou any - serveix com a Enquadernació fiable, ajudant a determinar quins esdeveniments s'han produït abans de l'hora, què - després ".
Cos: dieta de Bizensen
"Ara menjo tot el que vull! El sistema de nutrició de David Yana, "David Yang
(M.: Alpina Publisher, 2013)
David Yang és una persona que és literalment a tothom. Almenys, tots els que almenys una vegada a la seva vida van gaudir de Yandex. Diccionari o connectat a la cafeteria Preguntes més freqüents. El fundador del més gran sistema d'estudi d'Abbyy Lingvo Llengües i diversos cafès populars, candidat de ciències fisico-matemàtiques i el guanyador del Premi Govern en l'àmbit de la ciència i la tecnologia, David Yang, com va resultar, també adherent de alimentació saludable.
No obstant això, les paraules "nutrició saludable" porten anhel de tothom, tant en els que es conserven en productes naturals com en fans de productes semielaborats i "tota la química". David Yang en el seu llibre "Ara menjo tot el que vull!" Ofereix una mirada diferent a les coses. El més important és estimar el que mengeu, en cas contrari no funcionarà res. M'encanta el que és útil i odio el que és perjudicial.
Per començar, Yang parla uns quatre "amics dummy" d'una persona: sucre, sal, pa i greix. A mesura que resulta, la sal per dia mengem 1-2 culleradetes amb cavall, és a dir, moltes vegades més que el cos necessari. I la majoria no és fins i tot de plats satisfactoris, sinó de productes preparats adquirits a la botiga. I aquests 2 grams de sals, que són realment necessaris per al desenvolupament i la floració, estan inclosos inicialment en peix i carn. És a dir, no es pot prémer menjar en absolut, diu un emprenedor.
David Yang "Dents Grims" també sobre sucre i greixos nocius. Va dir que en els darrers anys no va menjar un tros de pastís: tots els pastissos li semblen "terriblement greix!" En una paraula, per molt promesa per l'autor, la vida lliure i meravellosa, i, tanmateix, s'ofereix a negar-se completament des de pa, sal, greixos i pa convencional (no rectificant). Almenys aquests consells per a aquells que volen perdre pes. I fins i tot per a aquells que vulguin morir de càncer, sinó per algun altre motiu.
Una terrible desconfiança de l'autor acaba en l'etapa de la llista d'aquests plats, que, pel seu sistema elèctric, pot ser. Dorada al forn amb verdures, albergínies amb arc de krasnodar fresc, tkemali amb pit de pollastre, filet a la graella, postres de fruits secs ... suborns facilitat de fills per a nens a menjar adequat: posar una placa al costat del nen amb verdures per un temps visualitzant el seu favorit dibuixos animats - i la placa després de mitja hora estarà buida. Infecta la confiança de l'autor en la seva posició: és necessari estimar el que fas o el que mengeu, i tot serà senzill. I el més important, es tracta de qüestions alimentàries com a art. "És molt bo per sopar per abocar aigua en grans ulleres de vi per a Borgonya o Bordeus! Obteniu un plaer especial! El plaer estètic del reg és molt important! "
Per a l'ànima: en el ritme del vent kamchatka
"Els meus veïns de Kamchatka. 370 dies a la reserva de Kronotsky ", Igor Stilekok
(M.: Scooter, 2013)
Recordeu el mapa de Rússia. Kamchatka - Wow, lluny, la major part de la Terra ... Inspector de la protecció de la reserva de Kronotsky, Igor Stilekok, segur que us dirà fins a quin punt això és - i no només de Moscou, del seu bullici i problemes, Però, en general, des del nostre estil de vida habitual. Per submergir-vos en el llibre de l'àlbum de fotos, Igor Stileka "Els meus veïns de Kamchatka", és com canviar el sistema de coordenades, entrar a la vora desconeguda, es converteix en un nen que és capaç de sorprendre les meravelles de la fauna salvatge impressionant.
L'autor del llibre i centenars de fotografies vivien a la reserva un any: de setembre de 2010 a setembre de 2012. "L'obra de l'inspector de seguretat no és només patrulles romàntiques d'un territori enorme i perseguidor per als furtius. La majoria de les vegades també ocupo altres funcions: recopilar informació per a les "cròniques de la natura" de la reserva, reparació del cordó i la preparació de la mateixa per a l'hivern, la reparació i el manteniment en l'ordre de les cabanes de transició, els ponts, la neteja de la pista , collita. Afegiu el manteniment i la reparació d'equips aquí. " Així, en la vida quotidiana descriu el seu treball a la reserva de Spiker, mentre que els lectors del llibre veuen les seves aventures realment en una llum molt més romàntica. Imagineu-vos: una persona es descarrega en un helicòpter amb un estoc anual de productes en una petita claredat amb una escotilla de fusta, on l'olor ja està atreta per l'olor, l'ós bru es bloqueja ...
Allà, aquesta història es va crear amb "Kamchatsky veïns" - óssos, guineus, Wolverines i altres bèsties increïbles, la història de l'observació de les sàvia lleis de la natura. Llibre llista, mirant les imatges, feu un pas allà, en un món completament impossible. Aquí congelats a les potes posteriors, un ós i mira a la lent, descrivint de l'horror i la sorpresa. Aquí hi ha el regne de bolets sense tocar i baies desconegudes com un cop. Aquí un parell de cérvols de Kamchatka van instruir les banyes de l'altre ...
I en absolut sense precedents sense precedents, un dels mateixos registres diaris, a través dels quals el cruixent de les herbes seques, la veu del vent, les olors de la tardor: "Els últims quatre dies van ser un vent que no deixareu la cabana. I avui vaig disminuir a la matinada, menys tres, i vaig passar per la meva ruta habitual del matí a la desembocadura del riu Swan. El vent talla les últimes fulles, i la tardor d'or ha canviat de color marró: ara és el color principal del paisatge local. Hi ha un SPan Swan Cling South. Vaig veure i fins i tot una mica retirat el negoci de matrimoni de rens salvatge. Vaig veure quatre orlans blancs ... "