Els residents moderns de Megacols gasten una gran quantitat de temps a la carretera, i els moscovites tenen pitjor que tots: viatjar per la capital pren el doble de temps que de mitjana a Rússia. Pel que fa als embussos de trànsit, encara segueix sent el líder indiscutible en aquest assumpte. Als músculs mitjans passen 3 hores al dia en embussos de trànsit, i això, sempre que visquin 70 anys, gairebé 9 anys de vida! Atès que estem destinats a gastar una sèrie de temps al vostre cotxe, pensem junts en com fer-ho amb benefici i plaer.
Molts de nosaltres, dones, sovint es queixen d'una constant escassetat de temps i, per tant, la impossibilitat de fer-se, escriu Tata.ru. I poques persones em ve a la ment que el cotxe, tancat en trànsit, és adequat per a aquestes activitats. Després de tot, fins i tot en un lloc tan desagradable, com un endoll, podeu trobar una lliçó amb benefici per al vostre propi cos.
Per exemple, aquesta vegada es pot dedicar a l'esport. Desplaceu-vos per les mans, les cames i l'esquena. Fer la càrrega més convencional. Primer gireu el cap, ja que els músculs del coll són aixafats al cotxe més ràpid. Els moviments circulars i els moviments als costats són una gran manera d'eliminar la tensió. A continuació, fes-ne els peus, però abans d'assegurar-se que els va treure amb pedals, especialment amb el pedal del gas :) i començar a girar els peus de 10-15 vegades en cada sentit. Aproximadament les mateixes manipulacions i amb les mans. Cargol amb raspalls, froveu els dits. Si el tap és completament "sord", apagueu el motor i deixeu la màquina. Pierce, saltar, tirar. En aquest cas, segur que s'afegirà al bon benestar i també un bon humor!
Per cert, a la càrrega general, podeu afegir exercicis inventats específicament per a l'organisme femení. Van formar part dels científics que estudien el problema del passatemps en els embussos. Un d'ells es pot modatar ara l'exercici de Kegel. Simplement posa, és un escalfament, destinat a reforçar els músculs de la pelvis i la vagina. És útil absolutament per a tothom, i és molt fàcil de realitzar-ho: només cal que premeu els músculs de la vagina, com amb el retard d'orinar, durant uns segons, i després es relaxen de nou. Per aconseguir un bon resultat, es recomana fer aquestes manipulacions diàries en 5-10 minuts.
Un altre òrgan, patint sense pietat de la roda. En el trànsit no només pot donar-los relaxar, sinó fins i tot problemes ajustables amb la visió. Comenceu amb senzill: primer, prengui 10 rotacions amb els ulls en una direcció, i després tant al contrari. Pavimentar i relaxar-se i repetir l'exercici de nou. Trobeu una esquerda o un punt al parabrisa, centreu-ho en 20-30 segons, i després, sense relaxar-vos, també concentreu la visió del tema fora del vostre cotxe, a l'edifici a la distància o el nombre d'una altra màquina. Feu algunes repeticions.
Aquests exercicis senzills us ajudaran a no només passar el temps en embussos tediosos de trànsit, sinó també per fer-ho amb beneficis per a la salut.