Sovint ens sembla que sorgeixen problemes amb el pes a causa de la reticència a controlar els seus interessos gastronòmics, especialment si ells mateixos no es troben problemes realment greus amb pes. Sí, aquesta alineació té el seu lloc, però, el conjunt o la forta pèrdua de pes es converteix en conseqüència de la deteriorament de certes hormones, per exemple, les hormones tiroïdals són responsables de la distribució correcta de les substàncies beneficioses, si hi ha fallades en el treball d'aquest Cos important, el dígit de les escales pot créixer amb una velocitat força desagradable. Però, per què les hormones comencen tan activament "punt"? Pot haver-hi moltes raons i, sovint, amb el problema del conjunt de pes, els residents de les grans ciutats, on el nivell d'estrès simplement roda. La principal hormona de l'estrès és el cortisol, que en indicadors alts es converteix en una veritable barrera en el camí cap a la cintura dels somnis.
Qualsevol interrupció en un fons hormonal requereix una intervenció d'un especialista, juntament amb el qual recollirà la teràpia correcta, però no oblideu que sovint som capaços de controlar la nostra condició i, per tant, hem recopilat diversos consells dissenyats Per ajudar-vos a aixecar-vos del camí cap al cos dels vostres somnis.
Com "fer amics" amb les teves hormones
Apreneu a eliminar i eliminar la tensió correctament
Molt sovint, les persones impressionants pateixen d'excés de pes que prenen notícies negatives properes al cor. En la situació estressant, aquesta persona prefereix fer front al negatiu per a una tassa de cafè, que hagi estat el cinquè aniversari, mentre conduïa el croissant. Si heu après a vosaltres mateixos, proveu de triar una manera més útil de restablir la tensió, per exemple, fer el ioga a casa, només uns quants dels grans Asan ajuden a relaxar el cos i portar pensaments en ordre.
Cerqueu maneres de relaxar-vos
Foto: www.unsplash.com.
Preneu-vos temps per a la meditació
Els especialistes estan confiats, fins i tot quinze minuts al dia que gastareu en la meditació, ajudaran a executar processos regeneradors al cervell i, per tant, l'estrès deixarà gradualment el cos, alhora ajustant el nivell de cortisol. A la nit, en lloc del desplaçament tradicional de la cinta de xarxa social, passen uns minuts preciosos per relaxar-vos la consciència.
Massatge amorós
Les tècniques de massatge aporten un resultat increïble, que sempre té un efecte positiu en el nostre cos, però sempre que hàgiu triat una massatgista professional i no teniu contraindicacions al procediment. El massatge redueix perfectament el nivell de cortisol i augmenta el nivell d'oxitocina - alegria hormona.
Rentar
En el ritme modern, encara tenim menys temps per dormir, cosa que significa que el nostre sistema nerviós està en la tensió màxima, que, com ho enteneu, és molt afectat negativament per tots els òrgans i sistemes, principalment els òrgans responsables de la producció d'hormones patir. Com que són els canvis més sensibles als externs.