L'hivern no tothom sembla bonic i colorit de vegades. De vegades no tenim llits de flors de calor i floració solar. Però, en totes les temporades, heu de buscar moments positius i simplement gaudir de tot el que ens envolta. Un parell de consells delomètrics de la qual es farà sintonitzar a una ona important.
Abraçada càlida. Conducta - i des dels primers segons et sentiràs més feliç. Això es deu a la disminució de la pressió arterial i la producció de l'hormona de l'oxitocina. Redueix el nivell d'ansietat i li permet relaxar-se. Els braços regulars també són capaços de millorar la memòria.
Reunions amb amics. Talla més temps amb els teus amics. Això ajudarà a distreure els problemes i sintonitzar a una ona positiva. Fins i tot les universitats de recerca de sociologia han demostrat que les passejades regulars poden augmentar el nivell de felicitat en un 20%.
Senderisme. Si teniu l'oportunitat de caminar després de treballar, no rebutgeu aquesta idea. La durada de la marxa de senderisme de només 30 minuts és capaç d'eliminar els pensaments de fatiga i descarregar.
Vegeu pel·lícules i llegiu llibres. No tingueu por almenys un parell d'hores a la setmana per submergir-vos en la vostra història preferida amb el cap. Després de tot, de vegades només prou per mirar una altra realitat per un moment perquè el nostre món guanyi colors brillants de nou.
Preparar-se. La cuina és un procés creatiu. I quan obteniu alguna cosa molt saborós del que pugueu tancar, és impossible no gaudir-ne.
Beure tè. El te calent es relaxa i aporta sensacions agradables. El te verd també millora la immunitat.