Api. Aquest producte és ric en fibres vegetals riques, és a dir, fibra. A l'api només hi ha 13 quilocalories per 100 grams. Digerint api, el cos gasta més calories per assimilació. Per tant, aquest vegetal també s'anomena producte de calories negatives. I si volies menjar davant de la televisió a la nit, no dubteu a aixafar les tiges d'api.
Kefir. Conté triptòfan, de la qual es sintetitza la serotonina "hormona d'alegria" en el cos. La serotonina millora l'estat d'ànim. La serotonina es processa a la melatonina, que té un efecte calmant sobre el sistema nerviós i, ajustant els ritmes del son i la vigília, ajuda a l'insomni. Per tant, una copa de Kefir per a la nit ajudarà a pacificar l'estómac famolenc i farà dormir tranquil.
Bran. Ric en magnesi, que és natural calmant. I el teixit contingut a Bran omplirà l'estómac i crearà un llarg sentit de sacietat.
Formatge d'Adygei. Es considera que és un formatge petit-caloria. En 100 grams de formatge adygei - 264 cylolaria. Aquest és un producte amb un alt contingut de proteïnes. La proteïna no es transforma en greixos i no augmenta els nivells de sucre en la sang.
Tonyina. La tonyina és rica en proteïnes i malocalorien. En cent grams de tonyina contenia 139 quilocalories. La tonyina conté àcids grassos Omega-3 i Omega-6, que regulen el volum de teixit adipós en el cos i promouen la pèrdua de pes.