Tots vivim a diferents ciutats, fins i tot països diferents.
Elena Demeli va trobar el seu lloc a Londres.
Té 32; Funciona a la botiga de sabates en línia, els divendres, com tots, camina divertint-se i condueix diversos blocs. Entre els seus interessos hi ha coses belles, gent bella, compres en línia, cosmetologia, bolologia, restaurants, pel·lícules de terror i gimnàs.
Els seus coneixements i impressions, està preparada per compartir amb els lectors de Womanhit. Com es casarà amb un estranger? On a Londres menjar peix i xips? Quants plats es poden preparar sense oli? La primera columna afectarà la primavera de l'efluent "femení". Sí, després d'haver deixat les noies al Regne Unit, queden les nenes i no deixen de pensar què menjar per perdre pes.
"Per la meva vida he provat molts sistemes i dietes de nutrició, em vaig interessar activament en l'experiència d'altres persones.
I aquí teniu les conclusions:
un. L'hamburguesa no es pot fer dieta. Receptes del sistema "Com esborrar i seure a ambdues cadires" mai no ajudarà a perdre pes. No hi ha entrepans dietètics de pa de gra i pit de pollastre lleugerament rostit. Sense maionesa i iogurt de baixa calories. Tot això és bo per mantenir el pes ja existent, però no és adequat per al descàrrega de quilograms addicionals.
D'aquí el meu principi: quan perdo pes, està preparat per preparar-se rarament i tan simple com sigui possible. Totes aquestes receptes complexes són encara saborosos menjar dieta i psicològicament: els llegiu, comprant productes, gaudiu de la cuina, estenent tot aquest Vakhanali. A continuació, mengeu. I cuineu de nou, i de nou menjar, i allà ja les olives empenyen més i la salsa afegeix un passeig ... En resum, tot això us retarda a la cuina, i això en el procés de pèrdua de pes s'hauria d'evitar.
2. Crec en la forma física. Però crec en les restriccions d'alimentació. Si ja teniu propens a la integritat i tirareu el cul al gimnàs, haureu d'entendre-ho:
a) Swing no només serà el bep;
b) No canviarà el vostre cos per sempre, i, quan es cancel·la el gimnàs, el greix retornarà i comença a flaixar a sobre dels músculs de la tasca;
c) Si comenceu a oscil·lar de seriosament, per tal de canviar tota la meva vida;
d) No navegueu cegament als bloggers de fitness: fans absoluts dels gimnasos. Semblen frescos i precisament els que són "tots, comprant sabatilles d'esportiu i de dilluns al gimnàs" amb ells. Bona idea si canviareu tot el vostre estil de vida. Això és tan genial Gireu que us aconsello que penseu dues vegades: tiraràs?
Sovint la resposta correcta és "no". Cal entendre clarament i fred, on el compromís és entre l'aspecte ideal i la qualitat de la seva vida i actua, procedent d'ella. Si esteu preparats per considerar constantment la proporció de greixos-hidrats de carboni, viuen al gimnàs, mengeu per separat de la família, de bon temps. Però si no cremeu aquesta flama, llavors, és probable que baixeu de la distància decebuda.
No sàpiga immediatament per a l'or, comenceu com a mínim de bronze.
Per tant, per a mi, he triat: cardiotransports al gimnàs + Diari casolà assortit dels complexos ja provats per mi. De vegades: piscina i pilates.
Elena Deleli: "Deixa de moure's és com deixar de fumar o beure".
3. Cada organisme és adequat per al seu menjar. Algú es fa greix de la lleteria, algú es precipita des del pa. A l'instant "gruixut" sucs frescos (aquells dels paquets que no considero acceptable en absolut) i productes de pasta, però la xocolata no dóna tals afegits.
Hi ha normes generals en una dieta saludable, són ben conegudes. També hi ha un menjar des del qual s'inflen i "inflats". Tot això només es pot entendre a l'experiència personal.
quatre. Deixa de moure's: és com deixar de fumar o beure. Hi havia una vegada que estava estirat al departament endocrinològic, i una vegada que parlàvem amb els veïns de la sala, que significa que realment ajuda a perdre pes. En aquell moment, un metge, un especialista molt experimentat, vaig fer la seva pregunta a la sala. "La millor barreja de pèrdua de pes és una saliva famolenca", va respondre seriosament.
"OTOLE" no passa en aquest assumpte. Aquesta és una qüestió de voluntat. Si hi ha una tendència a un conjunt de quilograms, hauràs de renunciar molt i aprendre a empassar sals famolencs a la nit.
cinc . Per cert, sobre endocrinòlegs. Si esteu "corrent de l'aire", visiteu el metge. Si la vostra TTG (hormona tirotròpica) és sobreestimada, i l'hormona T4 està subestimada, a continuació, seure fins i tot en una aigua, encara es farà greix i s'inflen. L'endocrinòleg us ajudarà a entendre-vos millor, per tant, serà més fàcil fixar la següent manera.
6. És impossible prendre restriccions en els aliments com a alguna cosa temporal. Alguns aconsegueixen perdre kg addicionals, i després gradualment i "d'alguna manera imperceptiblement" per tornar els greixos.
Si ja està clar que la tendència a la integritat està disponible, tot, el finit de la comèdia, sobre patates fregides i pastissos grassos amb puré de patates haurà d'oblidar-se. Per sempre? No, no per sempre. Podeu gaudir d'un parell de vegades a l'any, com a plat exòtic.
Però el menjar quotidià no hauria de ser: perd, no perdem la tendència del cos a un conjunt de pes.
7. Qualsevol pèrdua de pes o "sostre" requereix temps. Carregant en un mes de dieta, no cal que estigueu molest que els quilograms no surten ràpidament. Doneu al cos un termini per accelerar-lo. A més, no és necessari alegrar-se si, deixant de banda el pes i començant a menjar de nou, no veieu els guanys de pes. Vindrà, no anar a cap lloc, just i també porta temps.
vuit. Realment no crec en "ossos amplis". X-ray mostra que tothom té els mateixos ossos. Una altra cosa és que hi ha àrees problemàtiques i passa que és millor arribar a un acord amb una xifra "pera" que a la mort tallada per un parell de pantalles caigudes. Però abans d'acceptar, heu de tractar de competir i no embrutar immediatament a l'esquelet.
nou. Sóc un fanàtic de l'aigua. Aigua: és ella, i no te, necessiteu beure molt. Ajuda en tot: la pell està hidratada, la digestió funciona millor, també s'estableix el metabolisme.
A tot l'apartament, tinc ampolles d'aigua. Allà on estigués a casa, sempre està a la mà. No begui des de les ulleres, només des de petites ampolles de 250 ml, per experiència, així que beure més.
10. Quan necessito perdre pes, estic assegut en un vapor. " És a dir, la dieta de baixa alumini. Estic preparant menjar només en una doble caldera i no afegeix mantega enlloc. No rebutjo productes que continguin greixos, però són productes de l'exèrcit útil: salmó, filet de pollastre, ous, alvocat, etc. Per sopar, heu de menjar proteïnes + verdures.
Estic preparant el més simple possible, però l'oli ni tan sols toca les mans i "en forma" a 1200-1400 kcal per dia. Dóna excel·lents resultats, el pes va.
I a partir d'enganys lleugerament aboquen, ja no ho desitgeu, com amb "Dieta amb vistes".
L'autor de l'autor Elena Deli.
Voleu blocar a Womanhit? Escriviu a l'adreça: [email protected] marcat "blocs".