Un bon dia d'abril, Oleg va escriure a amics: "Lady and Strelemen, Ladies i Strelemen. Aquí amb el meu amic Alexander no teníem broma: qui detecta en set setmanes. I després va impulsar totes les mesures per a l'hivern. Qui vol unir-se? "
En els comentaris, encara hi havia un parell de voluntaris, incloent-hi una persona que es coneix a aquest país (encara no revelada). "Estic preparat per participar", va escriure ", però no informaré del pes, només explicaré la diferència d'avui al matí al matí del dia H.
I tots els embolcalls ...
Oleg va prometre compartir els detalls dels enlairaments i caigudes del "destacament apassionat" amb lectors de Womanhit. I, alhora, explicar el que vaig aprendre, preparant-se per a "competicions": els materials van ser llegits i analitzats bastant uns quants.
Participants:
Alexander, el progrés de la proliferació; Pes de partida atleta de 81,5 kg.
Oleg, un partidari de desgràcia; Pes inicial de 98,6 kg.
Dos participants del grup de suport que no sabien dades exactes.
I convidat especial: el nom encara no s'ha revelat, el pes no es revela.
Regles breus del repte:
1. Data de resum fins al 3 de juny de 2013.
2. El mètode de comptar el resultat: el percentatge de reducció de pes de l'arrencada. *
3. Prova: vídeo de pesatge abans i després. **
4. Mètodes per assolir l'objectiu - a discreció dels participants en la competència. ***
5. Els detalls s'estan discutint actualment, aporten suggeriments.
Notes i tot això:
La data es tria arbitràriament, però forçada. Per obtenir resultats impressionants, triga tres mesos, però per començar, anem a veure què aconseguirem el començament de l'estiu.
* En realitat, el pes és un indicador dolent. L'atleta i Zhyhtrone poden pesar igualment amb un augment, i el maratonista és lleuger, però sembla trist. I fins i tot amb la forma d'ús correcta, el pes es redueix més lentament, ja que el greix clar és substituït per músculs pesats.
Però això és un indicador mesurable més o menys objectiu. Els percentatges d'igualar lleugerament les possibilitats dels participants que pesen 80, 100 i 150 kg, ja que és tan més lleuger i es pot fer més en xifres absolutes. D'altra banda, la norma d'una pèrdua de pes saludable és uniforme d'1 kg per setmana. És a dir, en aquest ritme, el resultat serà estable i de llarga durada. Total durant 7 setmanes: un màxim de 7 quilos, i el percentatge és diferent.
** Les fotos en públic no ho faran. Tots som cavallers aquí i ens creguem per a la paraula. Però una de les regles fonamentals de tots dos treballs en vosaltres mateixos i de competicions, fins i tot amigable: solucioneu el resultat "a" i "després". La forma més senzilla és eliminar el pesatge al telèfon o la càmera de la càmera. El diari o la pantalla de tauleta amb la data actual és benvinguda. Però per si mateix, és necessari fer una foto de la FAS, perfil, Intenitat i de la part posterior. Sí, ara l'espectacle és terrible, però llavors el progrés real serà visible.
*** Hi ha mètodes i mètodes. Som per sexe saludable. No obstant això, amb tota la riquesa preferida, hi ha maneres efectives i fiables, i hi ha tots els altres. També hi ha pagats i lliures, a qui qualsevol persona. Qui no li agrada pensar, considerar-se i patir-se, hi ha solucions preparades: per exemple, un entrenament inflamatori, on tots estan pintats. O comunitat ru_healthlife, on tot també està pintat, però heu de llegir molt, i quan llegir-lo, si necessiteu urgentment perdre pes? En general, la figura estimada de les escales és bona, però la salut és millor.
Per si de sobte, algú no coneix, pesa les regles:
Al matí, alhora, abans de l'esmorzar, després del lavabo, 1-2 vegades a la setmana al mateix dia. Les escales són millors per comprovar el pes d'avís, la mentida del tirador, l'electrònica també s'està agitant amb el pas del temps. Retirada alcohòlica a la vigília, aliments grassos, aguts, salats i molta aigua: tot afecta el pes actual.
Alexander: "La meva tècnica serà extremadament senzilla. Dieta baixa en carboni (sense productes de fleca i dolç), a més de caminar i adaptar-se a l'aptitud múltiple casolana. Llar, perquè des de VIP Rocking, no m'importava una estona, i va resultar ser com. D'altra banda, quan un dèficit calòric, les classes pesades són impossibles. "
Oleg: "Es pot endurir de diferents maneres. Si per la ment, amb formació adequada d'energia, el pes és més lent. Però l'aparença millora més ràpid. Però la nostra tasca principal és diferent: acostumar-se a un nou estil de vida, que permetrà conservar els propers anys. Ja hi ha exactament la pressa és nociva. Per seure a Fruites i Kefir, això és per a mi encara extrem, una pèrdua de pes saludable implica una nutrició normal. I caminar és molt bo, però triga molt de temps i, per desgràcia, no dóna músculs masculins reals. Així que les peses tindran molt. I millor: el gir. "
Si voleu perdre pes amb Womanhit, esperant les vostres ofertes en els comentaris, així com a: [email protected].