Els motius del deteriorament de la memòria poden ser diversos. En virtut dels canvis relacionats amb l'edat, les persones empitjoren el subministrament de sang al cervell. Això passa A causa de l'estrenyiment dels vaixells . Per això, la gent gran és més oblidada. I la situació sol agreujada per la situació. I aquest és l'abast del metge de l'osteòpata. La millora del flux sanguini al cervell és conseqüència del tractament osteopàtic i, per tant, millorar la vostra memòria.
La segona raó - Reduir la funció de la glàndula tiroide. I en aquest cas, només un endocrinòleg us ajudarà. Els experts recomanen fortament assistir periòdicament a un endocrinòleg i fer les anàlisis necessàries per eliminar la presència de problemes amb la tiroide, que, al seu torn, pot comportar el desenvolupament de determinades violacions en el cos.
A més, la intoxicació crònica també afecta negativament a les cèl·lules del cervell i frena el seu funcionament. Per tant, a més de visitar l'endocrinòleg i osteòpata, renunciar a l'alcohol, nicotina: no hi ha mals hàbits en nom de bona memòria!
Vladimir Zhirotov
Però les visites al metge funcionen per millorar la memòria no es limita. Molt depèn de la persona personalment de la vostra força de voluntat. Després de tot, la memòria és una mena de "múscul". I si vostè és cada dia (o almenys diverses vegades a la setmana) realitzar certs exercicis a la formació de memòria, és a dir, la possibilitat de "bombar" el cervell. Podeu fer-ho a casa oa la feina. Aquests exercicis no requereixen una gran quantitat de temps ni esforç excessiu.
Exercici primer
Feu un full de paper i descriviu-ne ahir. És recomanable al minut. Podeu fer-ho en ment. Però per concentrar-se millor, escriviu cada acció en paper. Si trobeu "fracàs", canvieu l'atenció i, després de 15-30 minuts, torneu a l'exercici i intenteu recordar-vos de nou.
Exercici segon
Trobeu un vídeo, per exemple, amb acudits realitzats per Yuri Nikulina. Després de veure-ho, fes un full de paper i escriviu totes les anècdotes que només heu escoltat. Fixeu la informació durant el procés de visualització que està prohibit. Funciona només la teva memòria. Una bonificació agradable: riure, que, potser la vida i no prolonga, però la feina del cervell millora!
Exercici de sortida
Aprendre poemes. En qualsevol idioma, en qualsevol volum. Que sigui quatre línies, però heu d'aprendre-les i repetir-ne uns quants dies per recordar amb seguretat. Primer, amplieu els horitzons, en segon lloc, el més important, la memòria es viatja.
Hi ha altres exercicis per a la concentració i la formació cerebral. Per exemple, les taules de Schulte, el mapa del solter, etc. Alternar-los, trieu el que us agradi més. El principal, fer.