Amb l'adveniment del virus, no van escriure cap dotzena de publicacions i articles amb mètodes propers, però no creats per combatre la malaltia. Per exemple, es creia que, per exemple, que una doble dosi de vitamina C i D amb la manifestació dels primers símptomes debiliten l'efecte negatiu del virus de la salut. Tot i que les instruccions per a la dosificació segura s'indiquen a la majoria d'ampolles amb additius, normalment és habitual prendre més recomanat. Els consumidors s'adormen amb informació sobre salut, que afirma que la recepció d'altes dosis de certes vitamines pot beneficiar-se de moltes maneres. No obstant això, la recepció de massa nutrients pot ser perillosa. Aquest article discuteix la seguretat de les vitamines, així com els efectes secundaris i els riscos potencials associats a l'ús de dosis altes.
Tenint en compte que les vitamines solubles en greixos poden acumular-se al cos, aquests nutrients són més tòxics que les vitamines solubles en aigua
Foto: UnsEsh.com.
Vitamines solubles en greixos i solubles en aigua
13 Les vitamines conegudes es divideixen en 2 categories - Fat soluble i soluble en aigua.
Vitamines solubles en aigua:
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavina)
Vitamina B3 (Niacina)
Vitamina B5 (àcid pantotènic)
Vitamina B6 (piridoxina)
Vitamina B7 (biotina)
Vitamina B9 (àcid fòlic)
Vitamina B12 (Kobalammin)
Atès que les vitamines solubles en aigua no s'acumulen, però s'eliminen amb l'orina, poden amb una probabilitat menor pot causar problemes fins i tot quan es prenen dosis altes. No obstant això, la recepció de la megadosi d'algunes vitamines solubles en aigua pot conduir a efectes secundaris potencialment perillosos. Per exemple, la recepció de dosis molt elevades de vitamina B6 pot al llarg del temps per conduir a danys potencialment irreversibles als nervis, mentre que la recepció d'una gran quantitat de niacina sol ser de més de 2 grams per dia: pot causar danys al fetge.
Vitamines solubles en greix:
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E.
Vitamina K.
Tenint en compte que les vitamines solubles en greixos poden acumular-se al cos, aquests nutrients són més tòxics que les vitamines solubles en aigua. En casos rars, la recepció de massa vitamines A, D o E pot conduir a efectes secundaris potencialment perillosos. D'altra banda, la recepció d'altes dosis de vitamina K no segolador sembla relativament inofensiu, de manera que el nivell superior de consum no està instal·lat per a aquest nutrient. Els nivells de consum superior es defineixen per designar la dosi màxima de nutrients, que és poc probable que perjudiqui gairebé totes les persones de la població global.
Potencials riscos de recepció de massa vitamines
Amb un ús natural amb menjar, aquests nutrients no són perjudicials, fins i tot si es consumeixen en grans quantitats. No obstant això, si es pren dosis concentrades en forma d'additius, és fàcil de prendre massa, i això pot provocar efectes negatius de salut.
Efectes secundaris del consum excessiu de vitamines solubles en aigua
En prendre abundància, algunes vitamines solubles en aigua poden causar efectes secundaris, alguns dels quals poden ser perillosos. No obstant això, a més de vitamina K, algunes vitamines solubles en aigua no han observat la toxicitat i, per tant, no tenen la norma establerta. Aquestes vitamines inclouen la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B5 (àcid pantotènic), la vitamina B7 (biotina) i la vitamina B12 (Kobalammin). És important assenyalar que, tot i que aquestes vitamines no tenen una toxicitat notable, alguns poden interactuar amb les drogues i influir en els resultats dels resultats de les proves de sang. Per tant, s'ha de prendre precaució amb tots els additius alimentaris.
Les següents vitamines solubles en aigua han instal·lat UL, ja que poden causar efectes secundaris en rebre dosis altes:
Vitamina C. Tot i que la vitamina C és relativament baixa tòxica, les altes dosis d'ella poden causar trastorns gastrointestinals, incloent diarrea, convulsions, nàusees i vòmits. Pot ocórrer la migranya amb una dosi de 6 grams per dia.
Vitamina B3 (Niacina). En aplicar-se en forma d'àcid nicotina, la niacina pot causar pressió arterial alta, dolor abdominal, violació de la visió i danys hepàtics quan s'utilitza en dosis altes - 1-3 grams per dia.
Vitamina B6 (piridoxina). El consum excessiu a llarg termini B6 pot causar símptomes neurològics greus, lesions de la pell, sensibilitat a la llum, nàusees i ardor d'estómac, mentre que alguns d'aquests símptomes es produeixen en rebre 1-6 grams per dia.
Vitamina B9 (àcid fòlic). La recepció de massa àcid fòlic o àcid fòlic en forma d'additius pot afectar la funció mental, afecta negativament al sistema immunitari i disfressa l'escassetat potencialment greu de la vitamina B12.
La migranya pot ocórrer amb dosis de 6 grams per dia de vitamina C
Foto: UnsEsh.com.
Tingueu en compte que aquests són efectes secundaris que poden sorgir en persones sanes a l'hora de prendre grans dosis d'aquestes vitamines. Les persones amb malalties poden experimentar reaccions encara més greus a la recepció de massa vitamines. Per exemple, encara que és poc probable que la vitamina C causi toxicitat en persones sanes, pot danyar els teixits i les anomalies del cor fatal en persones amb hemocromatosi, reg de l'acumulació de ferro.
Efectes secundaris associats al consum excessiu de vitamines solubles en greixos
Atès que les vitamines solubles en greixos poden acumular-se en els teixits del cos, poden causar danys molt més grans en prendre dosis altes, especialment durant molt de temps. A més de la vitamina K, que té un potencial de baixa toxicitat, les tres vitamines solubles en greixos que tenen un lloc establert a causa de la seva capacitat de causar danys en dosis elevades. Aquí teniu alguns efectes secundaris associats amb un consum excessiu de vitamines solubles en greix:
Vitamina A. Tot i que la toxicitat de la vitamina A o la hipervitamina es pot produir com a conseqüència de menjar aliments rics en vitamina A, es deu principalment als additius. Els símptomes inclouen nàusees, un augment de la pressió intracranial, a qui fins i tot la mort.
La vitamina D. La toxicitat de prendre dosis altes d'additius de vitamina D pot provocar símptomes perillosos, incloent la pèrdua de pes, la pèrdua de la gana i el batec irregular. També pot augmentar el nivell de calci a la sang, que pot provocar danys als òrgans.
La vitamina E. Les dosis elevades de vitamina E poden interrompre la coagulació sanguínia, causen sagnat i condueixen a un cop hemorràgic.
Tot i que la vitamina K té un potencial de baixa toxicitat, pot interactuar amb alguns medicaments, com ara warfarina i antibiòtics.
Ves amb compte! Abans de prendre vitamines, fer-ho a la sang en direcció al metge i arribar a un metge de consulta.