A l'hivern, les lesions augmenten bruscament. Coneix qualsevol traumatòleg ortopedista, obligat a prendre pacients en la lesió. El més fred al carrer, més neu i gel, la major cua per al metge. Si arriba el gel, l'abundància de lesions es converteix en la naturalesa de l'epidèmia. El traumatòleg ortopedista, el metge, un candidat de ciències mèdiques, un especialista líder en el camp de la traumatologia esportiva i el tractament del jurat de les articulacions de Yuriy, va dir com comportar-se a l'hivern, no paralitzar.
Quins danys es poden obtenir quan cau sobre gel?
Sovint es diagnostiquen les persones que cauen sobre el gel:
- fractures;
- dislocacions;
- Targeta i lesions cerebrals i sacsejades cerebrals;
- Hematomes (grans "contusions");
- Orelles de teixits tous.
Algunes lesions són prou lleugeres. Són desagradables, però no estan associats amb la integritat deteriorada de les estructures del sistema musculoesquelètic. Altres danys són força greus, i sense atenció mèdica no ho fa sense atenció mèdica.
Traumatòleg ortopedista, metge, candidat de ciències mèdiques, especialista líder en el camp de la traumatologia esportiva i el tractament Sustavo Yuriy's
Aquí Les causes més freqüents d'apel·lació als punts de caces a la temporada d'hivern:
- fractures de la junta de raigs;
- Fractura de l'os de l'espatlla - en caure amb un suport al colze;
- La fractura del coll de maluc - sovint es produeix en dones després de la menopausa;
- Danys a l'articulació del turmell;
- Les lesions del cap.
5 consells que evitaran les lesions d'hivern
1. Trieu les sabates adequades
La sola ha de ser nervada. En cas contrari, la seva adherència amb la superfície serà feble. Escarrat i caure.
Val la pena abandonar sabates incòmodes. No porteu botes de taló alt ni a la plataforma. Podeu girar la cama i dislocar l'articulació del turmell. El taló ha de ser estable. És desitjable que la seva alçada no excedeixi de 4 cm.
2. Rebutjar roba incòmoda
Alguns tipus de roba fan una persona una mica de moviment, incòmode. Per tant, no manté l'equilibri quan és esculpit. Els articles de roba no desitjats inclouen:
Tapes volumètriques que impedeixen la revisió limitant els llocs d'interès.
Jaquetes volumètriques, incloses les encaputxades, no només interfereixen amb la revisió, sinó que també fan una persona incòmoda.
Ovelles llargues o abrics de pell. En caminar a la superfície inclinada o al llarg dels passos, poden causar caiguda perquè es confonen.
Faldilles o pantalons massa estrets limiten la mobilitat dels peus. Causen molèsties en caminar, redueixen la longitud del pas i no permeten maniobrar per restaurar l'equilibri.
A l'hivern, la bellesa de l'any hauria de preferir la comoditat. No obstant això, un no exclou l'altre. Només heu de comprar-vos la roba que serà simultàniament bella i còmoda.
A l'hivern, el nombre de lesions augmenta bruscament
Foto: pixabay.com/ru.
3. Observeu les normes bàsiques de seguretat, dedicades als esports d'hivern.
A l'hivern, molts juguen a l'hoquei, l'esquí i el patinatge. Aquests esports són molt traumàtics. Per protegir les extremitats dels danys, observar les normes bàsiques de seguretat per als esports d'hivern:
No intenteu "saltar per sobre del cap": no desenvolupeu la velocitat sobre les mesures, no intenteu fer trucs complexos.
Aneu amb compte i mireu al voltant. Fins i tot si sou un professional, podeu superar la part posterior d'un principiant, que primer es va convertir en esquí.
No vestiu massa calent. Tingueu cura i podeu refredar-vos.
Si no heu esquiat ni patinatge prèviament, passeu diverses classes amb un instructor. Ajudarà a utilitzar-se en el nou esport, sense posar els cons. A més, no només en el portàtil, sinó també literalment. Els cons al front seran realment menys.
4. No begueu alcohol
Es creu que els forts esperits es poden beure "per escalfar-se". Però no ho és. La sensació subjectiva de confort realment sorgeix pel fet que el cos dóna calor al medi ambient.
Però el més important: l'alcohol viola la coordinació i redueix el llindar de sensibilitat tant de fred com de dolor. Alleuja la por i empeny una persona a acció imprudent. Per tant, les persones en un estat d'intoxicació d'alcohol són ferides molt més sovint.
5. Fall a la dreta
No totes les caiguts acaben amb una fractura d'ossos o dislocació de les articulacions. Qualsevol pot caure. Però heu de fer-ho bé per evitar lesions.
Si heu lliscat i sentiu que esteu a punt de caure:
- No poseu les mans cap endavant: millor doblegar-les per suavitzar la caiguda;
- Músculs de soca i agrupats;
- No caiguis a la cua de cua, intenteu caure sobre les natges i rodar-los al costat;
- No caiguis a l'esquena - anar al costat;
- Si no es pot evitar les caigudes de l'esquena, proveu almenys per no colpejar el sòl sobre la terra, per evitar que el cervell sacsegi: fer-ho, premeu la barbeta al pit.
Si no es podia evitar la lesió, cal consultar immediatament un metge per obtenir ajuda. En el cas que no pugueu arribar a la lesió, demaneu-vos suport de persones que us envolten o utilitzeu el telèfon per trucar a "ambulància".