No importa quantes persones hagin promès beure 2 litres d'aigua al dia, a les tardes aneu a la trot i llegiu el llibre a la setmana, a la pràctica, per superar el temps massa mandrós i de manera competent resulta difícil. No tingueu pressa a la desesperació i aneu a treballar amb el cap: podeu trobar diverses hores en hàbits útils, si els poseu al seguidor i feu un seguiment del resultat.
Agafeu la mostra acabada
Els bloggers populars es divideixen sovint amb subscriptors d'hàbits de plantilles de seguidor, adequats a tothom: només cal que imprimiu la mostra i introduïu els seus articles. Si no esteu actius a les xarxes socials i no sabeu on cal prendre-ho, n'hi ha prou amb anotar a la barra de cerca "Tracker Habits Descarregar" a la barra de cerca i triar l'opció que t'agrada. És més fàcil trobar una plantilla amb cèl·lules buides, en les quals s'aprovaran les dates i els hàbits: podeu iniciar una "nova vida" des de qualsevol dia i no esperar el començament del mes.
Fer esports a la rutina del dia: una gran idea
Foto: UnsEsh.com.
Penjar en un lloc destacat
Poseu els hàbits de seguiment a l'entrada de l'apartament o a la porta de la nevera no val la pena, fins i tot si els utilitzeu més sovint. Adjunteu el full amb el botó al tauler per sobre de l'escriptori, gireu a la cinta a la porta del gabinet o plegar suaument a la bossa perquè el seguidor sempre estigui a la vostra disposició. Com més sovint es veu els articles prescrits, més fàcil serà observar-los - fingir que has oblidat de pintar la gàbia corresponent al dia d'avui, no tindrà èxit. Deixeu que el tracker es converteixi en un irritant per al sistema nerviós, de manera que el cervell es reaccioni més ràpid als senyals enviats i donen als músculs a l'acció: comenceu a córrer o controlar la quantitat dolça.
Oferiu a un amic per unir-se
Els mateixos bloggers sovint ofereixen subscriptors per unir les sales de xat - diàlegs on compartiran mostres de seguidors plens i informeu sobre els resultats del treball sobre si mateixos. Podeu començar almenys amb una conversa amb els amics: oferir-los a provar aquest sistema. Quan l'activitat global retarda els membres d'un equip, les tasques es fan molt més fàcils. No perdi la burla i inventi els premis: els rebran, que al final del mes seran inferiors a totes les cèl·lules.
Oferiu als vostres amics per donar-vos suport
Foto: UnsEsh.com.
De nou tu mateix
Tot i que la lectura del llibre i la sessió d'entrenament, molts es consideren per descansar, aquesta opinió està equivocada. Així doncs, l'obrer diu en vosaltres, que no us permet descansar davant del televisor ni aixecar-vos més tard de les 10 del matí. Parenting Els costats No recomanen: una caminada en un spa o un massatge tailandès és adequat per a la recreació. Així que no només es distreu de pensaments sobre problemes urgents, sinó que també es beneficien de la salut: el massatge és útil per a la salut del cos.